Spor hipnozu, bilinçaltı motivasyonlarını ele almak için bir kişinin zihinsel rahatlama durumuna alındığı zihinsel bir egzersizdir. Bu teknik, bir sporcunun performans kabiliyeti gibi şeyleri geliştirmek, olumsuz alışkanlıkları düzeltmek ve performans öncesi sinirleri azaltmak için kullanılır. Sporcular bu tür bir terapiyi profesyonel bir hipnotist veya sporcunun insan ruhunun bilinçsiz bölümlerine erişmesine yardımcı olmak için eğitilmiş bir spor terapistinden alabilirler.
Hipnoz aklı gevşetir; Birçok durumda, hipnotistler, kendilerini rahatça tereddüt edebilecekleri belli davranışları yerine getirmeye teşvik eden, bilinçli kişilerin bilinçaltı zihinlerinde önerilerde bulunabilirler. Hipnotize olan kişi, tekniğin başarılı olması için her bir öneriyi yürürlüğe koymaya istekli olmalı ve hiç kimse kendi isteğine aykırı bir eylemde bulunmaya zorlanamaz. Örneğin, şarkı söylemekten hoşlanan, ancak halka açık bir şekilde ses çıkaracak kadar emin olmayan bir kişinin, hipnotize edildiğinde bir izleyicinin önünde bir ballad söylemesi sağlanabilir. Ancak bu aynı kişi, aynı zihinsel durumdayken bir suç işlemeye zorlanamadı.
Benzer şekilde, spor hipnozu, daha iyi performans göstermesi için kendisini motive etmek için bir bireyde zaten mevcut olan yetenekleri kullanır. Günlük sporlarında antrenman yapan ve mükemmel fiziksel durumda olan bazı sporcular antrenman ortamının dışındayken en iyi şekilde performans gösteremezler. Hareketlerinin analiz edildiği ve yargılandığı bir durumda, seyircilerin önünde oynamaya zorlandıklarında, düşük performans gösterip basit hatalar yapma eğiliminde olduklarını bulabilirler. Daha sonra, tam fiziksel potansiyellerini ortaya çıkarmak için hangi zihinsel blokların kaldırılması gerektiğini keşfetmek için bir profesyonelin yardım ve tavsiyesini isteyebilirler.
Her türlü fiziksel yarışmaya dahil olan kişiler, ister futbol, ister futbol, ister jimnastik olsun, doğal becerilerini ve yeteneklerini geliştirmek için bir çeşit spor hipnozunu kullanabilirler. Her hipnoterapi seansının amacı, bilinçli olmayan arzuların bir kişiyi rekabet ederken ya da gerçekleştirirken ne engellediğini ya da motive ettiğini anlamaktır. Bu uygulama, spor yapmak için gerekli fiziksel becerileri ele almaz, örneğin bir gol için futbol atama veya kalecinin üzerinden bir hokey topu vurma gibi. Bazı hipnoterapi biçimlerinde, bir kişi hipnotize olurken, psikolog hastanın bilinçaltında, spor sahasındayken daha fazla odaklanma ve zihinsel açıklık sağlayan olumlu bir öneride bulunabilir. Sporcu, alanında gerçekten başarılı olmak için hipnoterapi seanslarıyla birlikte fiziksel olarak egzersiz yapmaya, pratik yapmaya ve egzersiz yapmaya devam etmelidir.
Bu tür bir çalışma, sporcuya kendi kendine hipnoz tekniklerini de öğretebilen profesyonel bir hipnotist veya spor psikoloğu tarafından yapılabilir. Hipnotistler, yalnızca insan ruhunun bilinçaltı kısımlarını ele alma eğilimindedir. Sporcuyu, değiştirme veya iyileştirme amacıyla kendi içgüdülerine ve bilinçsiz davranışlarına erişebilecekleri rahat bir duruma koymaya çalışırlar. Bir psikolog bazı spor hipnozları yapabilir, ancak bunu genellikle hasta uyanıkken olduğu kadar bilinçli zihinsel odaklanma egzersizlerinde de yapılan standart terapi seansları ile birleştirir. Bu, bir sporcunun güvenini ve duygusal dayanıklılığını geliştiren görselleştirme tekniklerini ve olumlu doğrulamayı içerebilir.
