Tao Yin Nedir?

Tao Yin, ch'i olarak da adlandırılan bir kişinin iç enerjisini canlandırmayı amaçlayan bir egzersiz türüdür. Geleneksel bir Çin felsefesi ve dini olan Taoizm'e dayanıyor. Egzersizler, kişinin aklını, bedenini ve ruhunu içeren bir uyum duygusu oluşturmak için kullanılır. Ayrıca esnekliği ve gücü teşvik etmek için kullanılırlar.

Tao Yin egzersizlerinin ardındaki fikir, uzun zaman önce yaşamış insanların doğaya daha yakın olduklarıdır. İnsanların bedenleri o zaman ısı yayarsa, doğal bitki örtüsü onu emerdi. Bugün insanlar doğaya o kadar yakın değiller ve içine ısıyı kolaylıkla bırakamıyorlar. Tao Yin uygulayanlara göre, serbest bırakılması gereken sıcaklık, bir kişinin içerisine zarar verdiği yerde kalır. Bunun birkaç tıbbi duruma yol açtığı söyleniyor.

Çoğu insan aşırı vücut ısısını ormanlık alanlara bırakamadığı için Tao Yin'i bunun yerine yapmalarına yardımcı olabilir. Örneğin, bir kişi otururken veya uzanırken özel egzersizler yapabilir, bu da fazladan ısının serbest bırakılması ve kasların gerilmesi ve canlanması ile sonuçlanabilir. Bu egzersizler, özel nefes egzersizlerinin yanı sıra çeşitli duruşlar içerebilir. Meditasyon da sürecin bir parçasıdır.

Tao Yin'in hareket ve gerdirme egzersizlerini genellikle nefes egzersizlerinin hareket ve gerilmeye dahil olan vücut kısımlarına iç enerjiyi yönlendirdiği rahat bir durum izler. Aşırı ısının atılması gereken aşama budur. Egzersizlerin hareketli ve rahat aşamalarının birbirlerini dengelediği ve bir kişinin kaslarını, bağlarını ve eklemlerini gençleştirmeye çalıştığı söylenir.

Tao Yin uygulayanlar, egzersizlerin bir kişinin vücudunda engellenmiş enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca, bir kişinin uzun bir süre boyunca oluşan toksisiteden kurtulmasına yardımcı olduğu söylenir. Fiziksel hareketlerin zihin tarafından yönlendirilmesi gerekiyordu. Hareketlerin daha sonra bir insanın vücudunun çeşitli bölgelerine ulaşmasında iç enerjilerini desteklemesi gerekiyor.

İlginç olarak, gerilmelerin diğer gerdirme egzersizlerinden çok önemli bir şekilde farklılaştığı söylenir. Düzenli gerilmelerin bir kişinin kaslarının gerilmesine odaklandığı söylenir. Öte yandan, Tao Yin, bir kişinin bağ dokularını da gerdiği söylenir. Bu, egzersizcinin iç enerjilerini bağ dokuları üzerinden yönlendirebilir, sertlik ve zayıflık gibi sorunları düzeltir ve önler.

Tao Yin egzersizlerinin ayrıca duygusal veya fiziksel olabilen toksinlerin neden olduğu serbest tıkanmalara yardımcı olduğu söylenir. Tıkanıklıkların sağlık sorunlarına neden olan dengesizlikler yarattığı söyleniyor. Bu egzersizlerin, tıkanmayı geçmesi ve tüm vücut boyunca akması için şifa enerjisini teşvik ettiği söylenir.