En İyi Menopoz Tedavisi Nedir?

Menopoz bir kadının aylık menstrüel döngüsünün sonudur, bu da doğurganlığının sona erdiğini gösterir. Bir kadın genellikle bir adet döngüsü olmadan bir yıl geçtikten sonra menopoz olarak kabul edilir. Bu bir hastalık olmamasına rağmen, menopoz hormonal değişiklikler nedeniyle çeşitli semptomlara neden olabilir. Belirtiler arasında sıcak basmalar, özellikle midenin etrafında kilo alımı, ruh hali değişiklikleri ve uykusuzluk sayılabilir.

Tüm kadınlar farklı olduğu ve farklı semptomları olabileceğinden, en iyi kabul edilen bir adet menopoz tedavisi yoktur. İyi haber şu ki, menopoz semptomlarını tedavi etmenin birçok farklı yolu var. Kadınların çoğu, bireysel ihtiyaçları için etkili tedaviler bulabilir.

En yaygın menopoz tedavisi türlerinden biri hormon replasman tedavisidir (HRT). Bir kadın yaşlandıkça, östrojen ve progesteron seviyesi azalır. Azalma sıklıkla semptomlara neden olur. HRT hem östrojen hem de progesteron veya sadece östrojen içerebilir. Bir hap olarak veya bir yama ile alınabilir.

Sıcak basması, duygudurum dalgalanması ve vajinal kuruluk gibi birden fazla semptomu olan kadınlar için HRT iyi bir seçim olabilir. Aynı zamanda osteoporoz riskini azaltabilir. HRT ile ilişkili bazı kanserlerin risk artış riskleri gibi bazı riskler olabilir.

Menopoz tedavisi olarak başka ilaç türleri de verilebilir. Duygudurum dalgalanmaları veya sinirlilik birincil problemse, düşük dozda anti-depresan yardımcı olabilir. Anti-depresanlar sıcak basmaları azaltmaya da yardımcı olabilir.

Menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak birkaç doğal yol vardır. Düzenli egzersiz yapmak, menopozal kilo alımı ve kas kaybı ile baş etmenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. Menopozal kadınların da osteoporoz riski altında olduğu için ağırlık kaldırma egzersizleri de bu riski azaltabilir. Aerobik egzersiz, kuvvet antrenmanı ve gerginliği birleştiren bir program en iyisidir.

Sağlıklı beslenme, bazı menopoz semptomlarıyla da savaşabilir. Doymuş yağda düşük gıdalar yemek, kilo alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, az yağlı süt ürünleri tüketmek kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Sıcak parlamalara neden olabilecek baharatlı yiyeceklerden ve alkollü içeceklerden kaçının. Soya ve karayılan ot gibi bitkilerin menopoz semptomları üzerindeki yararları hakkında yapılan çalışmalar yetersizdir, bu nedenle kadınlar almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Semptomlara yardımcı olabilecek ilave menopoz tedavisi akupunktur ve masajı içerir. Her ikisi de semptomlara katkıda bulunan kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Tüm kadınların semptomları hafifletmeyecek olsa da, ikisinin de yan etkisi yoktur ve kadınların rahatlamasına yardımcı olabilir.

Tüm kadınların farklı olduğunu ve farklı semptomlar yaşayabileceğini unutmayın. En iyi tedaviyi belirlemek için önce bir doktorla konuşmak en iyisidir. Ayrıca etkili bir tedavi bulunmadan önce biraz iz ve hata alabilir.