Plantar fasiit, birçok kişiyi etkileyen ağrılı bir inflamatuar ayak hastalığıdır. Plantar fasiit kaynaklı topuk ağrısı belki de durumla ilgili baş şikayetidir. Bu ayak ağrısını tedavi etmek için ev ilaçlarından tıbbi çözümlere kadar çeşitli seçenekler mevcuttur. Her tedavi türünün etkinliği sonuçta bireye ve onun kendine özgü durumuna bağlıdır.
Ayağın dibinde kalın bir doku iltihabı - plantar fasya olarak bilinir - plantar fasiit kaynaklı topuk ağrısını kolaylaştırır. Bu iltihaplanmaya neden olabilecek faktörler koşu, kilo alımı, anormal ayak kemerleri, topuk yaralanması ve Aşil tendonu ile ilgili problemleri içerir. Eşlikli hassasiyet ve topuk etrafındaki kızarıklık ile şişlik, plantar fasiitlerden bıçaklanan topuk ağrıları ile çakışan başka bir yaygın semptomdur. Dokudaki veya kemiklerdeki - plantar fibromlar veya kemik mahmuzları olarak bilinen - kalın düğümler de plantar fasiitlerden kaynaklanabilir.
Kendi kendine yardım genellikle plantar fasiit semptomlarını giderir. Bazı durumlarda, topuk ve baldırın günde yaklaşık 15 dakika boyunca gerilmesini içeren egzersizlerin, hastalar arasında belirgin bir iyileşme sağladığını iddia ediyor. Sabah uyandıktan sonra topuk ve Aşil tendonunun gerilmesi özellikle yararlar sağlamıştır. Etkilenen bölgeye uygulanan buz paketleri aynı zamanda evde bir çözüm sunar. Buz günde yaklaşık dört kez yaklaşık 15 dakika boyunca ağrılı bölgeye doğrudan uygulanmalıdır.
Atarlar, plantar fasiit tedavisi için başka bir seçenek sunar. Topuktan dize kadar uzanan kısa yayınlar, bazı hastalara rahatlama sağlar. Bir kayak botunun şeklini andıran döküm botlar da kullanılabilir. Alçı takma süresi değişebilir, ancak bazı hastaların altı haftaya kadar alçı tedavisine ihtiyacı olabilir. Banyo yapma gibi özel durumlar haricinde, yayınlar tam zamanlı olarak kullanılmalıdır.
Diğer tezgah üstü ayak destek cihazları rahatlama sağlayabilir. Bu seçeneklerden biri, gece ateli, topuk ve alt bacağın etrafına yerleştirilmiş bir çemberleme cihazıdır. Atel, yatakta iken ayağı bükülmüş bir pozisyonda tutar, böylece kas esnekliğini güçlendirir ve topuk ağrısını plantar fasiitten giderir.
İlaçlar, plantar fasiit hastalığı olan bazı bireyler için uygun bir seçenek olsa da, başarıları diğer tedavilerden daha az kayda değerdir. Yaygın olarak kullanılan ilaçlar arasında aspirin gibi iltihap önleyici ilaçlar yer alır. Bazı doktorlar da steroid enjeksiyonları reçete eder. Bununla birlikte, bu tedavi acı verici olabilir ve tekrarlanan enjeksiyonlar, plantar fasyasının yırtılma riskini bile alabilir.
Cerrahi, belki de en ağır vakalara ayrılmış son çare tedavisidir. Cerrahi işlemler invaziv veya invaziv olmayabilir. Çok sayıda hoş olmayan yan etki ve risk bunun bir sonucu olabilir: enfeksiyon, sinir hasarı ve tehlikeler arasında artan ağrı şefi.
En iyi tedavi seçeneği, yaralanmanın ciddiyetine ve hastanın bireysel sağlık sorunlarına bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, önleme, herkesin yararlanabileceği önemli bir adımdır. Isınma egzersizleri, güçlü kemer desteğiyle rahat ayakkabılar, ağırlık bakımı ve ayak desteği, plantar fasiitin topuk ağrısı için önemli koruyucu önlemler sağlar.
