Birçok kadın, vücuttaki ani hormon dalgalanmalarından dolayı adet döngüsünden önce meme ağrısı çeker. Hormonal dengesizlik genellikle kontrol edilemese de, bir tedavi türü düzenli egzersiz ve aşırı yağ, kafein ve tuzdan kaçınan sağlıklı bir diyet gibi yaşam tarzındaki bir değişikliktir. İyi bir sütyen almak ve aynı zamanda aylık kendi kendini muayenesiyle memelerdeki değişiklikleri takip etmenin yanı sıra adet döngüsünden önce göğüs ağrısını azaltmaya da yardımcı olabilir. Son olarak, doğum kontrol hapları veya atışları veya erkek hormonları gibi sorun şiddetli ise bazı ilaçlar verilebilir.
Düzenli egzersiz yapmak, kadınların genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda meme rahatsızlığı da dahil olmak üzere adet döngüsünün semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Tabii ki, diyet de önemlidir. Örneğin, tuz genellikle meme ağrısını daha da kötüleştiren rahatsız edici bir şişkinlik katar, bu nedenle döneme kadar geçen hafta tuzlu yiyeceklerden kaçınmak genellikle akıllıca bir fikirdir. Diyetteki yağ ve kafein miktarını azaltmak da adet döngüsünden önce meme ağrısını azaltabilir.
Memelerin şekli ve ebadı, adet döneminden hemen sonra, dönemin hemen öncesinde değil, sıklıkla değişir. Adet döneminden önce tipik doku ve memelerin farkında olmak, kadınların yaklaşmakta olan rahatsızlığa hazırlanmalarına yardımcı olabilir. Bu, düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi ile yapılabilir, bu da kadınların meme kanserine işaret edebilecek anormal yumruları fark etmelerine yardımcı olabilir. Ek olarak, tam olarak oturan bir sütyene takılmak da yardımcı olabilir, çünkü uygun destek genellikle adet döngüsünden önce meme ağrısını azaltmada etkilidir. Bağlantı parçaları genellikle sütyen satmak konusunda uzmanlaşmış birçok mağazada ücretsizdir ve bir bonus olarak, iyi oturan bir sütyen genellikle uygunsuz olandan daha düzdür.
Bazı kadınlar, süreleri ortaya çıkmadan hemen önce idrar söktürücü ilaçlar veya su hapları almanın meme rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabileceğini fark eder. Bu işe yaramazsa, tipik olarak doğum öncesi semptomlarını azalttığı bilinen doğum kontrol hapları için bir reçete almak için bir doktora başvurmanız gerekebilir. Adet döngüsünden önce meme ağrısını azaltmak için periyodun birkaç ay boyunca tamamen durdurulması önerilebilir ve bu genellikle bir hormon enjeksiyonundan oluşan bir tip kontraseptif ile yapılabilir. Ek olarak, erkek hormonlarının çoğu zaman kadınlar için istenmeyen yan etkileri olmasına rağmen, adet döneminden önceki bazı ciddi meme ağrısı vakalarında, bunların yararları ağır basar ve bazı doktorların bunları reçete etmesine yol açar.
