Sinüs tıkanıklığı genellikle bir hastalık değil bir semptom olarak kabul edilir. Aslında havasız sinüsler, özellikle hapşırma, düşük dereceli ateş veya boğaz ağrısı olduğunda alerjilere veya genel soğuk algınlığına atfedilir. Bununla birlikte, bir sinüs baş ağrısı eşlik ettiğinde, sinüs tıkanıklığı, kronik bir enflamatuar bozukluk olan sinüzitin bir işareti olabilir. Kısacası bu, sinüs boşluklarının iltihaplandığı ve muhtemelen tıkandığı anlamına gelir.
Sebep ne olursa olsun, uygun değilse, sinüs tıkanıklığı rahatsız edicidir. Gözlerin etrafındaki sürekli baskı ve kulakların yakınında ve alnın ve çene çizgisinin etrafındaki ağrı hissi duyma, çiğneme ve hatta konuşmayı engelleyebilir. Denetlenmeden bırakıldığında, akut sinüs tıkanıklığı kulak kanallarının veya üst solunum yollarının enfeksiyonuna neden olabilir. Önleme tedavi edilmekten daha değerli olduğundan, aşırı sinüs tıkanıklığının kök nedenini bulmak önemlidir.
Pek çok kişi yanlışlıkla, insanların aslında dört sete veya sekiz gruba sahip olduklarında, kafasında sadece bir veya iki çift sinüs bulunduğuna inanmaktadır. Her biri doğumda sadece bir bezelye büyüklüğündedir, ancak vücut olgunlaştıkça büyümeye devam eder. Bununla birlikte, daha da şaşırtıcı olan, ortalama bir yetişkinin her gün bir pint (473 mi) ila bir litre (946 mi) mukustan herhangi bir yerde ürettiğidir. Normal olarak, bu mukus sinüslerden boğaza doğru akar ve burada yutulur ve mide asitleri tarafından zarar vermeden “işlenir”. Sorun, bu işlem sigara içmenin, çevresel kirleticilerin ve hatta duygusal stresin yol açtığı iltihaplanma ve tıkanma nedeniyle tıkandığında başlar.
Yukarıdaki tetikleyicilerden herhangi birinin ortadan kaldırılmasının yanı sıra, kronik sinüs tıkanıklığını azaltmanın en iyi yollarından biri diyeti değiştirmektir. Enflamatuar bozukluklar bağışıklık sistemini içerdiğinden, enflamatuar bir yanıt isteyen belirli gıdaları sınırlamak akıllıca olacaktır. Spesifik olarak, arakidonik asitte yüksek olan gıdalardan kaçınılmalıdır, çünkü bu ajan, histaminden bile daha güçlü olan lökotrienlerin, enflamatuar aracıların üretimini teşvik etmekten sorumludur. Arakidonik asit sadece hayvansal ürünlerde bulunduğundan, onları daha fazla kepekli tahıllar ve sebzeler lehine sınırlandırmak veya ortadan kaldırmak mantıklı olacaktır.
Sinüs tıkanıklığını gidermek için bir başka diyet stratejisi soğan, sarımsak gibi alumların alımını arttırmayı içerir. Bu sebze ve otlar ailesi, mukus salgılarını inceltme ve sinüs boşluklarından geçişini kolaylaştırma eğiliminde oldukları için yardımcı olabilir. Bununla birlikte, allium ailesinin üyelerinin de şeker hastaları için zararlı olabilecek öngörülemeyen bir şekilde insülin seviyelerini yükseltebileceğini veya azaltabileceğini unutmayın.
Bir nemlendiricinin veya bir buharlaştırıcının, özellikle geceleri kullanılması, ayrıca sinüs tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olabilir. Artan nem, mukus salgılarını inceltir ve sinüslerin daha iyi akmasını sağlar. En azından, başını bir havluyla yapılan bir "çadırın" altındayken sıcak su buharda bir tava üzerinde tutmak rahatlama sağlayabilir.
Son olarak, diyet önlemleri ve kendin yap önerileri semptomları çözemezse, günlük bir dekonjestan veya antihistamin almak gerekebilir. Bu türde birçok ilaç reçetesiz satın alınabilir. Bununla birlikte, semptomlar devam ederse, kronik sinüs tıkanıklığına neden olabilecek anatomik bir anormallikten kurtulmak için doktorla konsültasyon yapmak olabilir.
