Lizin ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bağlantı Nedir?
Saç için bir protein destek yapısı olan kolajen, amino asit lizine bağımlı olduğundan, lizin eksikliği ve saç dökülmesi arasında pozitif bir ilişki vardır. Araştırmalar, alopesi, saç kırılması ve azalmış saç büyümesi olanların sıklıkla yetersiz lizinden muzdarip olduğunu göstermektedir. Lizin ve saç dökülmesi arasındaki diğer bir bağlantı, lisinin, kellikten sorumlu bir enzimi bloke etmede etkili olabileceğidir.
Lisin, özellikle vücudun kalsiyum emilimine yardımcı olduğu için saç hücrelerinde kollajen için bir yapı bloğu görevi görür; Kalsiyum çivi, saç ve ciltte kollajen oluşumu için gerekli ana etkenlerden biridir. Vücuttaki düşük lisin seviyeleri genellikle dengesiz beslenmenin bir sonucudur. Et, yumurta, balık veya fasulye gibi kaynaklardan gelen günlük protein porsiyonları genellikle düşük lisin seviyelerini ve saç dökülmelerini önlemek için yeterlidir. Lizin yetmezliğinden muzdarip olma riski en fazla olan insanlar, yeterli fiziksel baklagil tüketmeyen ve kas fiziği yüksek protein talepleri gerektiren sporculardır.
Lisinin 5-alfa redüktaz tip 2 enzimini bloke edebilme kabiliyeti kellik, özellikle kafanın ön ve üstündeki saç dökülmesi ile karakterize erkek-desenli kellik önlenmesinde yardımcı olmaktadır. Bu enzimin, vücuttaki testosteronun, saç köklerinin saç üretmeyi durdurmasına neden olan dihidrotestosterona (DHT) dönüştürülmesi ile bilinir. Bununla birlikte, lisin varlığında, enzimin dönüşüm gücü inhibe edilir. Lizin ile DHT'ye bağlı saç dökülmesi arasındaki korelasyon esas olarak erkekleri etkilerken, kadınlar hala kollajen oluşum güçlerinin ötesinde lisinden faydalanabilirler. Araştırmalar, saç dökülmesi olan kadınlara genellikle demir takviyesi yapılmasını sağlarken, demirin tipik olarak aynı anda reçete edildiğini, çünkü demirin alopesiyi ters çevirme kabiliyetini arttırdığını göstermektedir.
Lisin vücut depoları, takviye ile sık sık doldurulabilir. Trichologists, günde 500 mg ila 800 mg arasında bir lizin miktarına bağlı saç dökülmesini durdurmak veya tersine çevirmek için yeterli olabilir. Lisin eksikliğini ve saç dökülmesini tedavi etmek için takviyenin kullanılmasının yararları kolaylık ve çoklu uygulama ve tüketim biçimlerini içerir. Birçok şirket saç derisine ve saçına sürülen lisin bazlı kremler üretir; hızlı emilimleri için lanse edilen sıvı lizin takviyeleri de vardır. Kapsüller ve tabletler alternatif seçeneklerdir.
Dengeli bir diyetten elde edilen doğal lisin güvenli olsa da, uzun süre yüksek lisin takviyesi sıklıkla safra taşlarına neden olabilir. Lisin desteğinin diğer yan etkileri arasında kolesterol ve böbrek fonksiyon bozukluğu veya tam böbrek yetmezliği bulunur. Zaten böbrek veya karaciğer rahatsızlıklarından rahatsız olan kişilere, doktorlar tarafından, hamile kadınlar gibi, lizin takviyesinden kaçınmaları tavsiye edilir.