Melatonin ve kilo alımı arasındaki birincil bağlantı, bazı çalışmaların melatoninin kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermesidir. Bunun nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılmadı, ancak melatoninin obezite için risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceği ve fazla kilolu olmakla ilgili bazı sağlık koşullarını önlemeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Bu kanıtla bile, melatonin genellikle kilo alımı için reçete edilmez.
Melatonin doğal olarak markadaki epifiz bezi tarafından üretilir. Uykunun tetiklenmesinden sorumlu olan hormondur ve karanlığa tepki olarak daha büyük miktarlarda yapılır. Ek sürümleri satılır ve genellikle uykusuzluk tedavisi için alınır. Melatonin çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilmekle birlikte, tüketicilerin doktora danışmadan almaya başlaması önerilmez.
Melatonin ve kilo alımı ile ilgili yapılan çalışmaların çoğu, başlangıçta farelerle yapılmıştır. Bu çalışmalarda, melatoninin vücut yağının giderilmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Daha sonra insan gönüllülerle çalışmalar yapıldı ve bu sonuçlar hala görüldü. Sağlık arttırıcı diğer etkiler de melatonin tüketimi ile bağlantılı olmuştur. Bu takviyesi alan katılımcılar trigliserit, kolesterol ve kan şekerinde bir düşüşe dikkat çekti.
Bu sağlık koşulları, melatonin ve kilo alımını da birbirine bağlar, çünkü her biri aşırı kilolu veya obez olmakla yakından ilişkilidir. Melatonin alınması ayrıca kalp krizi riskindeki bir azalma ile bağlantılıdır ve diyabeti önleyebilir. Bunun kesin nedenleri bilinmemektedir. Ek olarak, melatonin kan şekerini etkilediği için, diyabetik olanlar sadece gözetim altında tutulmalıdır. Bu, özellikle hipoglisemiye veya düşük kan şekeri eğilimine sahip kişiler için geçerlidir.
Melatonin ve kilo alımı ile ilgili yapılan olumlu çalışmalara rağmen, tüketicilerin kendilerini tedavi etmeye çalışmaları önerilmez. Belirli sağlık koşullarına sahip olanlar bu takviyeleri almamalıdır ve melatoninin yardımcı olabileceği koşulları olan kişiler bile yeni tedavilere başlamadan önce tıbbi bir uzmana danışmalıdır. Melatonin ile uyumlu olmayan bazı ilaçlar vardır.
Çoğu eczane ve bazı ilaç ve sağlık gıda mağazaları, genellikle 1 mg ila 10 mg dozlarında gelen melatonin takviyeleri taşır. Uykusuzluğa sahip olanların uykuya dalmalarına ve düşmelerine yardımcı olma amaçlı yavaş salma seçenekleri de vardır. Kilo kaybı için bir melatonin rejiminin ne kadar etkili olacağını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğundan, bu nedenle özellikle bu nedenle tavsiye edilmez.
