C Vitamini ve Soğuk algınlığı arasındaki bağlantı nedir?

C vitamini ve soğuk algınlığı arasındaki bağlantı geleneksel olarak bir tartışma konusu olmuştur. 1970'li yıllardan beri, bazı taraftarlar yüksek dozda C vitaminin, bir bireye virüs bulaştırma olasılığını azaltacağını ve daha önce enfekte olmuş bir kişinin semptomlarını azaltabileceğini iddia etmişlerdir. Ancak birçok tıbbi araştırmacı bu iddialara itiraz ediyor.

Tartışma 1970 yılında Linus Pauling adlı bir Amerikalı kimyagerin günlük yaklaşık 3 gram C vitamini dozajının soğuk algınlığı virüsü ile savaşabileceğini iddia eden bir kitap yayınlamasıyla başladı. Kimyager ayrıca C vitamininin kanser tedavilerinde yardımcı olabileceğini ima etti. Önde gelen bir tıbbi araştırma kuruluşu olan Mayo Clinic, klinik çalışmalar yaptı ve C vitamini ile soğuk algınlığı arasında hiçbir korelasyonel fayda olmadığı sonucuna vardı. Pauling, çalışmaların enjekte edilebilir C vitamini yerine oral yolla verilen vitaminlerin kullanılmasından kaynaklandığını belirtti.

C Vitamini, vücutta hücresel solunum gibi hayatı sürdüren çeşitli kimyasal reaksiyonları kolaylaştırmaya yardımcı olan ve ayrıca kemik, kas ve kan damarı yapısını korumaya yardımcı olan bir besindir. Vücudun bir kısmı C vitaminini kendi başına üretse de, çoğunlukla portakal ve çilek gibi bazı yiyeceklerle ya da ilaçla desteklenmelidir. Birçok sağlık kuruluşu, bir bireye her gün 40 miligram ila 2 gram C vitamini almasını önerir.

C vitamini ile soğuk algınlığı arasında şüpheli bir bağlantı oluşturan önerilen bir işlev, vitaminin bağışıklık sistemi fonksiyonlarını desteklemesidir. Bağışıklık sistemi, istilacı virüslerin veya bakterilerin vücutta yayılmasını önler. Bu nedenle, C vitamini eksikliği bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyorsa, bireyin soğuk virüs gibi zararlı yabancı maddelere karşı direncini azaltır. Neredeyse tüm soğuk algınlığı, soğuk bir virüse maruz kalmakla başlar ve daha sonraki enfeksiyon burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma ve ağrı gibi rahatsızlık verici semptomlara yol açar.

1970'lerden bu yana yapılan sonraki çalışmalar, C vitamini alımı ile soğuk algınlığı arasındaki ilişkiyi ortaya koyamadı. Araştırmacılar ayrıca, bir bireyin sürekli soğuk sıcaklıkların olduğu bir ortamda olduğu bazı durumlar dışında, C vitaminin soğuk algınlığı şiddetini azaltabileceği fikrini reddetmiştir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar, C vitamini dozajını takiben üşütme süresinde hafif bir azalma olduğunu göstermiştir.

Özellikle soğuk algınlığı için C vitamini ile ilgili olduğu gibi herhangi bir kendi kendine ilaç, bir tıbbi uzman ile tartışılmalıdır. Yüksek C vitamini dozu, bazı kişilerde bulantı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Bir doktor ayrıca C vitamininin gerçekçi faydalarını ve soğuk algınlığı semptomlarını açıklayabilir.