Hiperventilasyon ve kaygı tipik olarak birlikte ortaya çıkar. Anksiyete, aşırı strese cevap olarak panik ataklarına neden olan bir durumdur. En sık görülen endişe semptomlarından biri hiperventilasyondur. Saldırı nefes almanın hızlı olmasına ve aşırı nefes almasına neden olur. Nefesler kısadır, bu da kalp atış hızını arttırır ve solunan oksijen miktarını azaltır.
Anksiyete saldırıları çeşitli sorunlara neden olabilir. Hiperventilasyon gibi solunum problemleri bu atakların ortak semptomlarıdır. Anksiyete atakları aşırı solunumun doğrudan bir nedeni olabilirken, hiperventilasyon ve anksiyete başka bir şekilde ilişkilidir. Bir panik atak sırasında hiperventilasyonun ortaya çıkması da yaşanan endişe miktarına katkıda bulunabilir ve ayrıca meydana gelen atak sayısını da artırabilir.
Hiperventilasyon ve kaygı ile ilgili yaygın teorilerden biri, çoğu insanın sahip olduğu kavga veya uçuş tepkisidir. Bu aşırı strese veya korkuya otomatik bir cevaptır. Tetiklendiğinde, acı çeken kişi tipik olarak kaynaktan kaçar veya ona karşı savaşır. Genel olarak anksiyete bozukluğu olan insanlar daha yüksek bir tepki alırlar. En küçük stres veya korku miktarı, genellikle hiperventilasyona yol açan bir endişe saldırısını tetikler.
Hiperventilasyon ve anksiyete ilişkili olduğunda, hiperventilasyon belirtileri sıklıkla bir anksiyete atağı belirtileri ile çakışır. Baş dönmesi, karıncalanma ve ağız veya kolların uyuşukluğuna ek olarak, bir acı da titremeye ve ezici bir korku duygusu yaşayabilir. Hızlı kalp atım hızı, her iki problemde de yaşanabilecek bir başka semptomdur. Birçok panik atakta, hastalar genellikle nefes darlığı çekerler ve hiperventilasyon başlamadan önce göğüste bir gerginlik hisseder.
Hiperventilasyon ve kaygı farklı tedavi yöntemlerine sahiptir. Hiperventilasyon vakalarını azaltmak için, endişe bozukluğunun yönetilmesi gerekir. İlaçlar, meydana gelen panik atak miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sufferler ayrıca meditasyon gibi korkuya verilen tepkileri azaltmaya ve sakinliği arttırmaya yardımcı olan teknikleri öğrenebilirler. Anksiyete bozukluğu kontrol altına almaya başladığında, hasta hiperventilasyon örneklerinin azalmaya başladığını görebilir.
Her ne kadar tedavi hiperventilasyon ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olsa da, ataklar hala ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda, hiperventilasyonu yönetmek olayların ciddiyetini ve uzunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Solunum teknikleri, normale geri dönmek için etkili bir yol olabilir. Yavaş, derin nefes burundan ve ağızdan dışarıya etkili bir tekniktir. Bazı insanlar da nefes almanın bir kağıt torbaya girmesini önler.
