Bilek ağrısı ani hareket, uygunsuz hareket veya aşırı kullanımdan kaynaklanabilir. Servikal omurgadaki kol ve bileğiniz için olan sinirlerin sıkışması, karıncalanma, uyuşma veya yanmaya neden olabilir. En sık el bileği ağrısı türleri, tenisçi dirseği ve golfçü dirseğidir, gerçekte bu koşullara sahip olmak için tenis veya golf oynamanıza gerek yoktur. Tekrarlayan Gerilme Yaralanmaları (RSI) veya Kümülatif Travma Bozukluğu (CTD) daha az görülen bir durumdur, ancak genellikle bilek ağrısı ile birlikte boyun ve omuz problemleri içerdiği için tedavisi daha zordur.
Tüm bilek ağrısı vakalarında bilek fizik tedavi gerekli değildir. Buz paketleri veya reçetesiz ağrı kesicilerin üzerinde kullanım, küçük ağrıyı hafifletmek için yeterli olabilir. Genel olarak, uzmanlar fizyoterapistin yardımını ancak ağrı iki haftadan daha uzun sürerse veya bir yıl boyunca birden fazla rahatsızlık döneminden oluşuyorsa yardım etmeyi önerir. Ne tür bir sigorta kapsamına sahip olduğunuza bağlı olarak her zaman gerekli olmamakla birlikte, doktorunuz tarafından bir fizyoterapiste yönlendirilebilirsiniz.
Bilek fizik tedavisine başladığınızda, şu anki rahatsızlık düzeyiniz, ağrınızı tetikleyen faktörler ve ilk önce nasıl yaralandığınızla ilgili sorular sorulur. Masa başında çalışmak, golf ya da tenis gibi spor yapmak ve bir müzik aleti çalmak bileğinizin yaralanmasına neden olabileceğinden, muhtemelen bu etkinliklere katılımınız hakkında da sorular sorulacaktır. Bir doktor, akupunktur uzmanı, masör veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı görüyorsanız, fizyoterapist bir bilek tedavi planı geliştirirken bu tıbbi kayıtların hazır olmasını isteyecektir.
Bir bilek rehabilitasyon programını tamamlarken, hareketliliğinizi, reflekslerinizi ve belirli hareketlerin semptomlarınızı ağırlaştırıp azaltmadığını görmek için periyodik fiziksel muayenelerden geçeceksiniz. Fiziksel terapist, tedavi planınızın bir parçası olarak ultrason veya elektrik stimülasyon terapileri kullanabilir. Gevşeme tekniklerinde masaj ve egzersiz, genellikle bilek fizyoterapisinin bir bileşenidir.
El bileği fizik tedavisinin asıl amacı ağrınızı hafifletmek olsa da, iyi bir fizyoterapist başka bir bölüme girmemek için atabileceğiniz adımları ele alacaktır. Terapistin size evde yapabileceğiniz bir dizi bilek egzersizi yapması yaygındır. Fizyoterapist daha fazla yaralanma riski olmadan günlük aktivitelerinize nasıl geri döneceğinizi tartışmaya zaman ayırmalıdır. Bilekliklerin, desteklerin ve diğer destekleyici ekipmanların kullanılması, yaralanmalarınızın nedenine ve kapsamına bağlı olarak bilek fizik tedavinin bir parçası olarak önerilebilir.
