Vizyonu Geliştirecek En İyi Göz Egzersizleri Hangileri?

Görme yeteneğini geliştirmek için göz egzersizlerinin gerçekte iyi görme kabiliyetinde bir fark yaratıp yaratmadığı hala biraz tartışmalı olsa da, gözlerin kaslarını güçlendirmeye ve yorgun gözlerin göz yorgunluğundan kurtulmasına yardımcı olabilir. Görmeyi iyileştirmek için en iyi göz egzersizlerinden bazıları, tipik olarak, ellerin gözlerin üzerine alınması ve gözlerin birkaç kez kapatılması veya gözlerinin kırpılması veya göz çevresindeki tapınakların hafifçe masaj yapılması gibi bir dizi gevşeme egzersizi içerir. Ek olarak, yakın ve sonra uzaktaki bir şeye odaklanmak gibi gözlerin odağını hızlıca değiştirmeye çalışmak bazen önerilen bir başka göz egzersizidir.

Bazen görme geliştirmek için göz egzersizleri, şaşkınlık, çapraz gözler veya dolaşan gözler anlamına gelen şaşılık gibi belirli bir görme problemini düzeltmek için bir göz doktorunun yönetiminde gerçekleştirilir. Bu durumda, daha zayıf olan gözün güçlenmesini sağlamak için bir süre göz bandı takılabilir. Diğer basit göz alıştırmaları, örneğin, belirli bir harfin tüm örneklerini bulmak için gazete aramak veya zayıf gözdeki vizyonu güçlendirmek için göz doktoru tarafından sağlanan özel araçları kullanmak olabilir.

Görmeyi geliştirmek için göz egzersizlerini kullanan çoğu kişi, belirli bir sorunu hedeflememek yerine genel görüşü geliştirmek istemektedir. İş gününün tamamını bilgisayar ekranına bakarak geçirmek yerine, gün boyunca gözlerin üzerinde durmak, bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Her on ila yirmi dakikada bir, bilgisayar ekranından uzağa bakın ve tavana doğru ya da mesafedeki bir noktaya bakın. Bu, birinin bir şeye yakından odaklanma ve sonra her beş ila on saniyede bir mesafeye odaklanma arasında geçiş yapacağı diğer göz alıştırmasına benzer. Buna ek olarak, gün boyunca gözleri kapattığınızdan, avuç içlerini gözlerin üzerinde tuttuğunuzdan, dinlendiğiniz ve göz yorgunluğunu önlediğinizden emin olun; Bazı insanlar, gözleri sıkıca kapatmanın, kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor.

Görmeyi iyileştirmek için diğer göz alıştırmaları, gözlerin bir daire içinde döndürülmesini veya duvardaki bir sekiz numara modelinin izini sürmeyi içerir. Bunlar, göz kaslarını da güçlendirmeye yardımcı olacaktır. İyi beslenme için doğru beslenme ve yeterli uyku da önemlidir. Bu göz egzersizlerinden herhangi birinin görüşünüzde ciddi bir iyileşme göstermesi muhtemel değildir, ancak mevcut görüşünüzü korumanıza yardımcı olabilir ve daha kötüye gitmesini önleyebilirler; Ayrıca bir göz doktorunun rehberliğinde yapıldığında özel problemlerin düzeltilmesine yardımcı olabilirler.