Belki de insan kas sistemindeki en meşhur kas olan biseps (Biceps Brachii), üst kolun kütlesinin yaklaşık üçte birini oluşturur. Kas aslında, kolu omuza doğru kaldırmak için üst üste birbiriyle uyumlu çalışan üç kas grubunun bir parçasıdır. Vücudun en görünür ve etkileyici kaslarından biri olan pazı kası genellikle ağırlık odasında çok fazla dikkat edilmesi gereken bir konudur.
Pazı kası kolun iki ana hareketinden sorumludur. Birincisi, kolun yukarı kaldırılmasıdır. Elini kullanarak bir şey taşıyanlar büyük olasılıkla pazı işlemine sokarlar, çünkü taşıma ve kaldırma işlemlerinde bir miktar yukarı kuvvet uygulanmalıdır. Pazı sorumludur ikinci hareketi supinasyon denir, el avuç doğal pozisyonundan avuç yukarı kadar döner.
Kas, genellikle bukleler veya başka bir pazı egzersizi gibi ağırlık kaldırma ile yapılan travma ile oluşur. Bukleler veya diğer egzersizler önceden oluşturulduğundan, koldaki kas hafif yaralanmalara neden olur. Bu yaralanmalar daha sonra doğal bir işlemle onarılmalıdır. Doğal bir yan ürün olarak kasın onarım işlemi genellikle kas büyümesine ve artan kuvvete neden olur, ancak bu işlem belirgin sonuçlar görülmeden haftalar veya aylar alabilir.
Pratiklik olarak, çok az egzersiz pazı üst kolun diğer kaslarına takmadan çalıştırır. Bu nedenle, eğer odak pazı kullanıyorsa, üst koldaki diğer kasların ihmal edilebileceği endişesi yoktur. Bununla birlikte, bir bireyin başkalarının pahasına belirli majör kas gruplarına odaklanma şansı her zaman vardır. Örneğin, bazıları yalnızca koldaki kaslara odaklanabilir ve çekirdekteki bacak kaslarını veya kasları neredeyse tamamen unutabilir.
Pazı, vücutta en sık kullanılan kaslardan biri olarak, kesinlikle yaralanabilir. Pazı yaralanmaları bazı yaralanmalar kadar yaygın olmasa da, özellikle halterciler arasında her zaman bir risk vardır. En yaygın yaralanma tipi pazı tendonu hasarıdır. Bu tür yaralanmalarda, kas, yarıçap olarak bilinen kemikteki kola bağlayan tendondan kopar. Bu tür yaralanmalar, kas aniden kullanıldığında veya kasın dayanamayacağı düzeyde meydana gelir.
