Koronal Düzlem Nedir?

Koronal düzlem, vücudu dikey olarak ön ve arka veya ön ve arka bölümlere ayıran bir düzlemdir. Frontal düzlem olarak da bilinir, vücudun her iki tarafına yapılan hareketleri tanımlamak için anatomi kullanılır. Başka bir deyişle, kollarını omuz hizasına yanal olarak kaldırırken olduğu gibi önden arkaya değil yan yana gerçekleşen hareketler, koronal düzlemde meydana gelir. Belirli bir vücut bölümünün bir başkasına göre nerede konumlandığını göstermek için anatomik bir referans olarak da kullanılabilir.

Vücudun içinden geçtiği üç düzlemden biri olan koronal düzlem, anatomik şekillerde, vücudu bir cam levha gibi ikiye bölen dikey bir düzlem olarak tasvir edilmiştir, böylece gövde, görsel olarak ön ve arka yarımlara ayrılmıştır. Diğer hareket düzlemleri sagital ve enine düzlemleri içerir. Sagittal düzlemde hareket - aynı zamanda dikey bir düzlem ancak vücudu sol ve sağ bölümlere ayıran bir hareket - yürürken veya pazı kıvrıkları yaparken olduğu gibi önden arkaya gerçekleşir. Diğer taraftan, enlemesine düzlem, vücudu daha üstün ve daha aşağı veya yukarı ve aşağı kısımlara ikiye bölen yatay bir düzlemdir. Enlemesine düzlemdeki hareket daireseldir ve gövdenin omurganın etrafında dönmesi veya kolların göğüs sineği içinde bir araya getirilmesi gibi dikey bir eksen etrafında gerçekleşir.

İnsan hareketinin büyük kısmı sagital düzlemde meydana gelmesine rağmen, yürürken, bisiklete binerken veya vücudun önündeki nesneleri kaldırırken, koronal düzlem hareketi günlük yaşamda oldukça yaygındır. Bir evrak çantasını almak için yanlara doğru bükülmek ve bir arabanın kapısının içeriden kilidini açmak için uzanmak bu düzlemdeki her iki hareket örneğidir. Vücudun kaslarının çoğu, koronal düzlem hareketlerinde uzmanlaşır ve genellikle vücudun yanlarına yerleştirilir. Bunlar arasında omuzların üstünde bulunan ve kolları iki tarafa doğru kaldıran deltoidler bulunur, ancak bunlarla sınırlı değildir; gövdenin her iki tarafında bulunan ve gövdenin yanal bükülmesini veya yandan bükülmesini sağlayan quadratus lumborum; ve kalçanın her iki tarafına doğru yerleştirilen ve kalça kaçırılmasında yardımcı olan veya bacağın yana doğru kaldırıldığı gluteus medius.

Birçok kardiyovasküler ve vücut geliştirme egzersiz programı koronal düzlemde eğitimi ihmal eder. Yürüme, koşu, bisiklete binme ve merdiven çıkma sadece arka arkaya gerçekleşir. Benzer şekilde, ağırlık odasında sıkça çalıştırılan kaslar arasında sagittal düzlem hareketini büyük ölçüde kontrol eden göğüs, pazı, karın ve kuadriseps bulunur. Yan akciğerler, direnç bandı ile lateral yürüme, yan tahtalar ve lateral omuz yükseltmeleri gibi egzersizler uygulamak, bu kasların eşit muamele görmesini ve vücudun kas dengesizliklerinden muzdarip olmamasını sağlar.