Bir kalça indüktörü, kalçanın indüktör kas grubundaki kaslardan biridir. Bu kas grubu, uyluk ayağı, bacak uzatıldıktan sonra vücudun ortancasına geri çekilmek için kullanılan kaslardan oluşur. Adüktörler koşma gibi hareketlerde ve yoga ve dans gibi diğer atletik çalışmalarda kullanılır. Bu kaslarda yaralanma, her yaştan sporcu için nadir değildir.
Üç farklı kalça endüktör kasları vardır: endüktör magnus, endüktör breviler ve endüktör longus. Pubiler etrafından kaynaklanırlar ve femur ve tibia içlerine bağlanırlar. Bu iç uyluk kasları, kalçanın stabilitesini arttırırken, kalçaya geniş bir hareket alanı vermek için kalçadaki diğer kas gruplarını tamamlar. Kalça eklemi, insanların dik yürümelerine ve vücutlarını çeşitli şekillerde bükmelerine izin verdiği için vücuttaki en önemli noktalardan biridir.
Kendisinin bu bölgesinde en yaygın yaralanma kasıkları çeker. Bu kaslar aşırı gerildiğinde, insanlar çok çalıştığında veya kaslar travma sonucu yaralandığında, düşme, kırılma veya benzeri bir yaralanma sonucu oluşabilecek kasları çeker. Kasık çekme kalça kasları içindeki küçük gözyaşları ile karakterize edilir, gözyaşı büyüklüğü yaralanmanın ciddiyetini dikte eder; kasık çekme, yırtılma derecesine bağlı olarak I-III olarak derecelendirilir.
Bir kasık çekme tedavisi, kalça eklem kaslarının hangisinin yırtıldığına ve ne kadar kötü yırtıldığına bağlı olarak değişir. Birini tamamen hareketsiz hale getirmeye zorlamadan iyileşme sırasında kalça addüktör grubunu hareketsiz hale getirmek zordur. Bu nedenle, en iyi uygulamalar kasları mümkün olduğu kadar dinlendirmeye, iltihapları gidermek için gereken miktarda buz ve ısı uygulamasına ve iyileşme ilerledikçe yumuşak bir germe rejimi uygulamasına odaklanır. Germe, gerginlik kasları tamamen iyileşmeden önce kasları sınırlarına kadar zorlamadığı sürece, kasların tonlarını korumalarına ve yaralanmadan sonra güçlerini artırmalarına yardımcı olacaktır.
Adductor grubunu hedef alan birkaç kalça egzersizi vardır. Bu tatbikatlar, farklı zorluk seviyelerindedir ve farklı yetenek seviyelerine göre uyarlanabilir. Kişisel bir eğitmen veya fizyoterapist, belirli bir amaç ve zindelik seviyesine uygun bir egzersiz programı tasarlayabilir.
