"Kegel kası" terimi, daha doğru bir şekilde pubococcygeus kasları veya PC kasları olarak adlandırılan pelvik taban kaslarını belirtmek için kullanılır. Bu terim, Dr. Arnold Kegel'in geliştirdiği bu kasların güçlendirilmesine yardımcı olmak için geliştirilen Kegel egzersizlerinin popülaritesinin artmasından sonra yaygın olarak kullanılmaya başlandı. Her ne kadar büyük ölçüde pelvik taban zayıflığı sorunlarından muzdarip olan kadınlara odaklanmış olsa da, Kegel egzersizleri erkekler tarafından da kullanılabilir ve erkekler de Kegel kasını güçlendirmekten büyük ölçüde faydalanabilir.
Pelvik taban kasları, pelvise bağlanır ve kadınlarda uterus gibi pelvik organları desteklemek için bir tür hamak oluşturur. Kegel kası, leğen kemiğinin tabanına yerleştirilmiştir ve kadınlarda, anüs ve vajinanın çevresinde sekiz rakamı gibi bir çift halka oluşturur. Kegel kasının kasılması, anal sfinkterin kasılmasını kontrol etmenin yanı sıra idrar akışını kontrol eder. Kegel kası kasılmaları, ilişki sırasında cinsel zevke de katkıda bulunur. Erkeklerde, Kegel kası da anal sfinkterin kontrolüne yardımcı olur ve idrar kontrolünün yanı sıra ereksiyon ve boşalmaya da katkıda bulunur.
Hamilelik ve doğum, bir bebek doğurmanın yanı sıra, Kegel kasını aşırı derecede gerebilir ve gevşemesine neden olur. Bu idrar ve bağırsakta idrar kaçırma ve cinsel hazzın azalmasına yol açabilir. Bu kasın şiddetli zayıflığı, karın organlarının pelvik tabandan dışarı çıktığı prolapsuslara yol açabilir. Bu en sık rahim veya vajinal prolapsusu olan kadınlarda görülür. Yaş ayrıca Kegel kasındaki ton kaybına da katkıda bulunabilir, bu nedenle erkeklerin pelvik kas güçsüzlüğü nedeniyle benzer sorunlardan muzdarip olmaları mümkündür.
Pelvik taban kaslarındaki zayıflığın diğer nedenleri arasında aşırı kilo ve bazı karın ameliyatları sayılabilir. Pelvik diyaframı güçlendirmeye yönelik egzersizler, altta yatan nedenden bağımsız olarak Kegel kasının doğal gücünün ve tonunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Kegel kasının idrar akışını durdurmak gibi kasılması, kas için şaşırtıcı derecede etkili bir egzersiz seviyesi sağlar. Bazı Kegel egzersizleri, egzersizlere direnç sağlamak için genellikle vajinaya yerleştirilmiş ampuller veya yaylı cihazlar ile birlikte ek egzersizlerden yararlanır. Bu egzersizler daha yorucu egzersizler sağlar ve bazen uygulanan baskının kesin miktarını ölçmek için bir yol sağlar, ancak egzersizleri etkinleştirmek için her zaman gerekli değildir.
