Aynı zamanda PC kası olarak da adlandırılan pubococcygeus kası, kuyruk kemiğinden uzanan ve kasık zeminin bir parçası olarak hareket ederek pelvik organlarını desteklemeye yardımcı olan hamak benzeri bir kasıdır. Hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan bu kasın bir ana amacı, idrar ve bağırsak fonksiyonlarının kontrolünde yardımcı olmaktır. Buna ek olarak, aynı zamanda doğum kolaylaştırmak ve cinsel zevk artırmak için yardımcı olduğu söyleniyor.
Pubococcygeus kası genellikle tek ve basit bir yapı olarak düşünülmekle birlikte, aslında karmaşık bir sisteme ayrılmıştır. Pubisin arkasından ve obturator fasyasının ön kısmından yükselerek başlar, daha sonra çoğunun sakrum ve kuyruk kemiğinin küçük bir kısmına bağlandığı anal kanal boyunca geri döner. Kuyruk kemiği ve anüsün sonu arasında, iki parça pubococcygeus kası, iliococcygeus kasının oluşturduğu anoksik gazı gövdesinin üstüne oturan yoğun, fibromüsküler bir tabaka oluşturmak için biraraya gelir.
Pubococcygeus'un güçlü bir kasına sahip olması, birçok fayda ile sonuçlanabilir. Daha iyi bilinen faydalardan biri, kadın ve erkeklerde idrar tutamamalarının azaltılmasına yardımcı olabilecek idrar akışını kontrol etme ve hatta durdurma yeteneğidir. Ek olarak, güçlü bir PC kasının dışkı inkontinansını azaltmaya yardımcı olduğu söylenir, çünkü bu kasın, rektal sfinkterin genel fonksiyonunu geliştirebileceği söylenir.
Cinsel işlev bozukluğundaki azalma, güçlü bir pubococcygeus kasının bir başka faydasıdır. Orgazma ulaşmakta zorlanan kadınlar için, bu kasın güçlendirilmesi vajinanın gerilmesine ve duyumun artmasına yardımcı olabilir. Erkekler PC kaslarını kontrol etmenin erektil disfonksiyon veya erken boşalma etkileriyle mücadelede yardımcı olabileceğini görebilirler.
Cinsel faydalara ek olarak, kadınlar aynı zamanda güçlü bir pubococcygeus kasının yaşa bağlı sağlık sorunlarını ve doğum sorunlarını uzak tutmaya yardımcı olabileceğini görebilir. Doğum sırasında, PC kasının doğum sırasında bebeğin kafasının uygun şekilde yerleştirilmesine izin verdiği düşünülür ve ayrıca bu kasın kasılmaları annenin çok fazla gerginlik olmadan itmesine yardımcı olabileceğinden, genel olarak daha kolay doğum için izin verebilir. Hayatta daha sonra, özellikle doğum yapanlar için, kadınlar genital prolapsus yaşayabilir. Bu durum iç cinsel organların vajinaya girmeye başladığında meydana gelir. Güçlü bir pubococygeus kası, iç cinsel organları desteklediği sanıldığı için bu durumun önlenmesine yardımcı olabilir.
