Làm cách nào để sửa chữa cân bằng kém?

Cân bằng kém là một sự xuất hiện phổ biến ở cả người hoạt động và ít vận động.Cân bằng là khả năng thay đổi trọng lượng của bạn và duy trì thẳng đứng.Có bốn nguyên nhân có thể cho sự cân bằng kém: cơ lõi yếu, tư thế xấu, giảm sức mạnh chân và các vấn đề về tai bên trong. Các cơ lõi của cơ thể con người là cơ bụng, bụng và cơ lưng.Những cơ bắp này giữ cơ thể thẳng đứng và có cả cơ bắp lớn và nhỏ làm việc cùng nhau để hỗ trợ cơ thể.Có một số bài tập có sẵn để sửa chữa cân bằng kém.Họ đều dễ dàng làm và cung cấp cải thiện nhanh chóng.Bài tập đầu tiên để cải thiện sự cân bằng của bạn là tăng cường cơ bắp lưng của bạn.Đứng lên và kéo dài đến chiều cao đầy đủ của bạn.Nhét đáy của bạn vào bằng cách nghiêng xương chậu của bạn vào và lên.Phát hành và lặp lại.Cảm nhận chuyển động ở lưng dưới của bạn. Để cải thiện cơ bắp cốt lõi của bạn, hoàn thành việc ngồi lên và giòn bụng để tăng cường các cơ này.Thay thế giữa cơ lưng và cơ dạ dày trong 10 ngày, với ít nhất 20 lần lặp lại mỗi ngày.Bạn sẽ cảm thấy sự cân bằng và sức mạnh của bạn đang cải thiện.Tư thế là vị trí thẳng đứng của cơ thể.Tư thế tốt xảy ra khi bạn có thể vẽ một đường thẳng từ tai, qua vai, hông và mắt cá chân.Đứng trong tư thế bình thường của bạn và nhìn sang một bên trong một tấm gương.Nếu bạn có tư thế kém, hông của bạn sẽ không liên kết.Để điều chỉnh điều này, di chuyển cơ thể của bạn cho đến khi nó là một đường thẳng.

Thực hành giữ vị trí này khi bạn đứng, đi bộ và ngồi.Tư thế thích hợp làm cho bạn có vẻ gầy hơn, cho phép bạn di chuyển với sự tự do hơn và tạo ra một hình ảnh về sức khỏe và sức sống thể chất.Bằng cách duy trì một tư thế thẳng đứng, cơ bắp cốt lõi và chân của bạn đang làm việc và tăng cường cả ngày.Cải thiện sức mạnh chân của bạn để giúp ổn định cơ thể của bạn.Các bài tập để cải thiện sức mạnh chân của bạn là các bài tập cơ bản có thể được hoàn thành bất cứ lúc nào.Đứng lên chiều cao đầy đủ của bạn, với đôi tay của bạn nằm trên lưng một chiếc ghế nặng hoặc một bàn.Lấy một chân và nhấc nó lên khỏi mặt đất, di chuyển đầu gối của bạn lên một góc 90 độ.Giữ vị trí này cho số lượng 15. Đặt chân xuống và lặp lại với bàn chân khác.Đối với một thử thách bổ sung, hãy rời khỏi ghế và sau đó đưa cả hai tay ra.Giữ đầu của bạn lên và nhìn vào một điểm song song với mức độ của đôi mắt của bạn.Điều này sẽ cải thiện tư thế của bạn và giúp khắc phục sự cân bằng kém. Nhiễm trùng tai bên trong hoặc thiệt hại có tác động trực tiếp đến sự cân bằng của bạn.Mức chất lỏng bên trong tai bên trong chịu trách nhiệm cho cảm giác cân bằng của chúng tôi.Nếu bạn có vấn đề liên tục với sự cân bằng của mình, hãy gặp bác sĩ và thảo luận về mối quan tâm trong tai bên trong của bạn.