Làm cách nào để tăng testosterone?

Testosterone là một hormone steroid androgen chịu trách nhiệm cho các đặc điểm vật lý thấy ở nam giới và đóng vai trò chính trong khả năng sinh sản của nam giới.Các yếu tố khác nhau có thể khiến mức testosterone giảm, chẳng hạn như thói quen ăn kiêng kém và lựa chọn lối sống.Tuy nhiên, sự sẵn có của testosterone cũng giảm khi một người đàn ông già đi.Nồng độ testosterone thấp có thể dẫn đến một loạt các vấn đề, bao gồm hói đầu, bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt và rối loạn cương dương.May mắn thay, có thể tăng nồng độ testosterone bằng phương tiện tự nhiên cũng như bằng liệu pháp thay thế hormone. Để hiểu làm thế nào mất testosterone có thể gây ra rất nhiều biến chứng, trước tiên, nó hữu ích để khám phá các quá trình sinh học của nó.Khi nồng độ testosterone giảm, hoạt động của một số enzyme nhất định, chẳng hạn như aromatase và 5-alpha reductase, tăng và thúc đẩy chuyển đổi testosterone thành androgen thuộc loại khác, cụ thể là estrogen và dihydrotestosterone.Sau này mô phỏng sự tăng sinh tế bào ở tuyến tiền liệt, cuối cùng có thể dẫn đến sự mở rộng của tuyến tiền liệt.Sự chất chuyển hóa này cũng chịu trách nhiệm báo hiệu các nang lông để đi vào trạng thái nghỉ ngơi vĩnh viễn.Mục tiêu cuối cùng là chống lại các điều kiện này là tăng testosterone để giúp ức chế aromatase và 5-alpha reductase. Có một số điều đơn giản mà một người đàn ông có thể làm để tăng mức độ testosterone tự nhiên mà không cần can thiệp y tế.Đầu tiên, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là chìa khóa.Trái cây, rau và các loại đậu tự nhiên làm tăng testosterone vì chúng rất giàu l-lysine, một axit amin ức chế loại II-alpha-reductase loại II.Các biện pháp ăn kiêng khác bao gồm bổ sung dehydroepiandrosterone (DHEA), cũng có xu hướng giảm cùng với testosterone khi đàn ông già đi.Trong khi DHEA không thể hiện hoạt động androgen, một số enzyme nhất định được tìm thấy trong da, cơ bắp, xương và não có thể chuyển đổi DHEA thành testosterone.Là một phần thưởng bổ sung, có bằng chứng cho thấy mức độ DHEA đầy đủ mang lại tác dụng bảo vệ chống lại sự phát triển của bệnh tiểu đường loại II và xơ cứng động mạch, cũng như giúp giảm triglyceride huyết thanh..Nói chung, một người thường xuyên hơn, cơ thể càng phải hoạt động để chuyển hóa và giải độc rượu như một sản phẩm chất thải, có thể làm giảm mức testosterone.Tuy nhiên, một ly rượu vang đỏ bây giờ và sau đó có thể có lợi.Resveratrol, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ nho đỏ, ức chế aromatase.Nó cũng cung cấp sự bảo vệ khỏi tổn thương gốc tự do, thúc đẩy hoạt động mạch máu khỏe mạnh và cải thiện việc sử dụng insulin. Nếu không có khuyến nghị nào ở trên làm tăng đầy đủ mức độ testosterone, có lẽ đã đến lúc tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về liệu pháp thay thế testosterone.Thay thế hormone được thực hiện bằng cách tổng hợp testosterone từ cholesterol.Các phương pháp quản lý của liệu pháp này cũng có sẵn.Ngoài thuốc uống, nó có thể được tiêm bằng cách tiêm, viên, miếng vá hoặc như một loại gel tại chỗ.