Viêm gân chân là gì?

Viêm gân chân là một tình trạng viêm ở gân bàn chân.Nó đi kèm với đau ở gân xương chày sau và là phổ biến ở các vận động viên và những người trải qua một lượng lớn nỗ lực về thể chất.Nói chung, cơn đau định kỳ là do chấn thương hoặc lạm dụng bàn chân.Một số hoạt động có thể dẫn đến viêm gân chân, bao gồm đứng liên tục trong một thời gian dài, thực hiện các hoạt động thể chất trên cơ sở gồ ghề và đàm phán những ngọn đồi dốc. Hầu hết thời gian, viêm gân chân bắt đầu với viêm paratendon mdash;Một cơn đau sưng của vỏ ngoài gân.Các gân xuống cấp, làm cho nó dày lên.Sau đó, nó bắt đầu suy yếu và cuối cùng có thể dẫn đến sự vỡ gân hoàn toàn. Một người bị viêm gân chân sẽ có cảm giác nóng trên bàn chân bị ảnh hưởng.Đau cũng sẽ được cảm nhận ở cuối bàn chân, đặc biệt là dọc theo đường đi của gân.Tương tự như vậy, một cơn đau đâm sẽ được cảm nhận trên vòm bàn chân bị ảnh hưởng khi đứng trên ngón chân. Một người có thể tự điều trị viêm gân chân.Anh ta nên bắt đầu bằng cách ngừng hoạt động gây ra hoặc làm trầm trọng thêm viêm gân cùng một lúc.Sau đó, anh ta nên sử dụng R.I.C.E.Phương pháp điều trị.CƠM.là viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao.

Một người bị viêm gân chân cần nghỉ ngơi, đi bộ càng ít càng tốt và có thể sử dụng nạng để giữ trọng lượng khỏi bàn chân bị ảnh hưởng.Một gói nước đá nên được áp dụng trong khu vực bị ảnh hưởng trong ba ngày tiếp theo trong khoảng thời gian hai đến ba giờ trong ít nhất 20 phút.Trong quá trình nén, một người phải bọc mắt cá chân của mình bắt đầu từ đáy ngón chân đến đầu gối bằng cách sử dụng băng đàn hồi.Khi nằm hoặc ngồi xuống, cô ấy nên nâng bàn chân bị ảnh hưởng lên trên mức tim. Một người có thể dùng thuốc chống viêm như một phần của điều trị gân khi cần thiết.Thuốc nên được duy trì tôn giáo cho đến khi các triệu chứng viêm gân chân không còn nữa.Nếu các loại thuốc không hoạt động và các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, một bác sĩ phải được nhìn thấy để chẩn đoán đầy đủ.Một người cũng có thể được tiêm cortisone hoặc thậm chí có thể trải qua phẫu thuật. Ngăn ngừa viêm gân chân dễ dàng hơn nhiều so với việc chữa nó.Ở trong tình trạng thể chất tốt sẽ giúp một người tránh xa tình trạng gân xấu.Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giữ các gân ở dạng đầu.