Sự tức giận bị đàn áp là gì?

Các nhà tâm lý học thường định nghĩa sự tức giận bị đàn áp là sự tức giận không được thể hiện hoặc xử lý tại thời điểm xảy ra.Trong một số trường hợp, sự tức giận bị kìm nén thậm chí không cảm thấy tại thời điểm xảy ra, và, trong những trường hợp cực đoan, nguyên nhân của sự tức giận có thể bị xóa bỏ khỏi ký ức có ý thức.Mọi người có thể kìm nén cảm xúc tức giận của họ vì họ cảm thấy rằng tức giận là sai, và có thể đấu tranh với cảm giác tội lỗi khi trải nghiệm cảm xúc.Một số người, đặc biệt là những người có tiền sử chấn thương hoặc lạm dụng, có thể kìm hãm cảm giác tức giận vì họ cảm thấy không an toàn khi thể hiện những cảm xúc đó tại thời điểm họ ban đầu xảy ra.Nhiều nhà tâm lý học tin rằng việc kìm nén sự tức giận có thể dẫn đến bệnh tâm thần và thể chất, và do đó, điều quan trọng là phải thừa nhận sự tức giận và đối phó với nó.Các nhà tâm lý học thường nghĩ rằng sự tức giận có thể là một cảm giác lành mạnh, khi được đối phó với đúng cách.Những người đàn áp sự tức giận của họ thường không biết cách thể hiện những cảm xúc này trong việc xây dựng, thay vì gây tổn hại, theo cách.Họ có thể sợ rằng việc thể hiện cảm xúc tức giận của họ sẽ gây ra xung đột và thiệt hại hơn nữa, và vì vậy họ có thể không thể hiện sự thể hiện bằng lời nói của những cảm xúc này.Thay vì đối đầu với bất cứ ai gây ra cảm xúc tức giận, những người đàn áp sự tức giận của họ có thể không nói gì cả.Họ có thể giả vờ rằng họ không tức giận, trong khi tiếp tục sống trong sự bất công đã làm cho họ và những cảm xúc tức giận mà họ trải qua.Kế chế sự tức giận theo cách này có thể dẫn đến sự bùng nổ dữ dội, hành vi hung hăng thụ động và oán giận.Nó cũng có thể góp phần vào rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, huyết áp cao và rối loạn tim mạch. Nếu tình huống gây ra cảm xúc tức giận đặc biệt nghiêm trọng, người đó thậm chí có thể không nhận ra anh ta đang bị kìm nén sự tức giận.Điều này đặc biệt phổ biến trong số những người sống sót của lạm dụng trẻ em hoặc nạn nhân khác.Thể hiện sự tức giận một cách xây dựng trong tình huống như vậy thường là không thể, và có thể làm cho tình hình nguy hiểm hơn đối với nạn nhân.Thay vào đó, nạn nhân của lạm dụng trẻ em và chấn thương tương tự học cách che giấu cảm xúc tức giận của họ, thậm chí khỏi chính họ.Chỉ vì một người đàn áp sự tức giận đối với một tình huống cụ thể, điều đó không có nghĩa là họ sẽ kìm nén tất cả sự tức giận của họ đối với mọi phiền toái.Tuy nhiên, nếu thói quen kìm nén cảm xúc tức giận được hình thành sớm trong cuộc sống, người đó có thể đấu tranh để đối phó với sự tức giận đến tuổi trưởng thành.Sự tức giận được thể hiện tại một thời điểm bất công và sau đó dường như tiêu tan thường được định nghĩa là sự tức giận bình thường, lành mạnh.Sự tức giận dường như không có lý do, hoặc dường như không có tỷ lệ với bất kỳ nguyên nhân hiện tại có thể nhận dạng nào, thường được định nghĩa là sự tức giận bị đàn áp.Sự tức giận như vậy thường có nguồn gốc trong các sự kiện trong quá khứ.