Chế độ ăn uống tốt nhất cho tiêu chảy là gì?

Chế độ ăn uống tốt nhất cho tiêu chảy nói chung là một chế độ đơn giản được tạo thành từ chất lỏng và thực phẩm nhạt nhẽo.Theo truyền thống, chế độ ăn chuối, gạo, táo và bánh mì nướng (BRAT) được sử dụng để tiêu chảy, giả sử không có triệu chứng nào khác hoặc tất cả các triệu chứng tiêu hóa khác đã dừng lại.Tất cả những thực phẩm này đều nhẹ nhàng trên dạ dày và ít chất xơ, có thể làm cho tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn.Các chất lỏng bổ sung có thể bị mất do chất lỏng quá mức trong phân là bước đầu tiên trong bất kỳ chế độ ăn uống nào đối với tiêu chảy.Điều này có thể được thực hiện bằng cách uống nhiều nước hoặc chất lỏng tái chế được chuẩn bị thương mại.Sodas và các loại đồ uống khác nên tránh trong thời gian này vì caffeine có tác dụng lợi tiểu và có liên quan đến mất nước.Những người bị tiêu chảy nghiêm trọng hoặc nôn mửa thường xuyên kết hợp với phân lỏng có thể cần phải được ngậm nước bằng cách sử dụng các phương tiện bổ sung.Các loại thảo mộc hoặc thuốc có thể được sử dụng để ngăn ngừa nôn mửa để chất lỏng ở lại, hoặc thuốc nước đôi khi có thể được chèn trực tràng.Đi tắm cũng có thể giúp vì một số nước hấp thụ qua lỗ chân lông của da.Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, chất lỏng có thể cần phải được tiêm tĩnh mạch trong môi trường bệnh viện.Ngoài việc uống chất lỏng, chế độ ăn uống phổ biến nhất đối với tiêu chảy kết hợp các loại thực phẩm nhạt nhẽo khác nhau dễ tiêu hóa.Chế độ ăn kiêng BRAT là một ví dụ về điều này, mặc dù nó không phải là duy nhất.Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ loại thực phẩm nào được cung cấp nên có nhiều chất xơ.Các sản phẩm sữa cũng gây khó chịu cho đường ruột, vì vậy chúng nên tránh.Một khi tiêu chảy đã lắng xuống và bất kỳ triệu chứng nào khác đã biến mất, thực phẩm có thể từ từ được đưa trở lại vào chế độ ăn kiêng.Các loại ngũ cốc và protein nên đến trước, tiếp theo là khó tiêu hóa các loại trái cây, rau và các sản phẩm sữa.Nếu tiêu chảy trở lại, ngừng ăn thực phẩm vi phạm.Để xác định thực phẩm nào đang gây ra vấn đề, chỉ giới thiệu một thực phẩm mới trở lại chế độ ăn uống tại một thời điểm.Trẻ em nên theo chế độ ăn tiêu chảy lâu hơn một chút so với người lớn để ngăn ngừa tái phát các triệu chứng. Hầu hết thời gian, tiêu chảy là do ăn một loại thực phẩm nhất định hoặc do vi khuẩn nhỏ hoặc nhiễm virus và thường vượt qua nhanh chóng.Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, hoặc tiêu chảy đi kèm với ớn lạnh, đau cơ thể, nôn mửa, buồn nôn hoặc sốt, bác sĩ cần được thông báo.Trẻ nhỏ đặc biệt có nguy cơ mất nước, đây có thể là một vấn đề nghiêm trọng đối với trẻ em ở tuổi năm.