Mối liên hệ giữa Lysine và rụng tóc là gì?

Kể từ collagen, cấu trúc hỗ trợ protein cho tóc, phụ thuộc vào lysine axit amin, việc thiếu lysine và rụng tóc có mối tương quan tích cực.Nghiên cứu cho thấy những người bị rụng tóc, gãy tóc và giảm trưởng tóc thường bị lysine không đủ.Một liên kết khác giữa lysine và rụng tóc là lysine có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn một enzyme chịu trách nhiệm cho sự hói đầu.Lysine phục vụ như một khối xây dựng cho collagen trong các tế bào tóc đặc biệt vì nó hỗ trợ cho cơ thể hấp thụ canxi;Canxi là một trong những yếu tố chính cần thiết cho sự hình thành collagen trong móng tay, tóc và da.Nồng độ lysine thấp trong cơ thể thường là kết quả của dinh dưỡng mất cân bằng.Các khẩu phần protein hàng ngày từ các nguồn như thịt, trứng, cá hoặc đậu thường đủ để ngăn chặn mức độ rụng tóc và rụng tóc thấp.Những người có nguy cơ bị suy lysine nhất là những người ăn chay không tiêu thụ đủ các loại đậu và vận động viên có vật lý cơ bắp đòi hỏi nhu cầu protein cao hơn.

Khả năng của lysine để chặn enzyme 5-alpha reductase loại 2 giúp ngăn ngừa hói đầu, đặc biệt là hói đầu do nam giới đặc trưng bởi việc mất tóc ở phía trước và đỉnh đầu.Enzyme này được biết đến để chuyển đổi testosterone trong cơ thể thành dihydrotestosterone (DHT), khiến nang lông ngừng sản xuất tóc.Tuy nhiên, với sự hiện diện của lysine, sức mạnh chuyển đổi enzyme bị ức chế.Trong khi mối tương quan giữa lysine và rụng tóc liên quan đến DHT chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới, phụ nữ vẫn có thể hưởng lợi từ lysine ngoài sức mạnh hình thành collagen của nó.Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi bổ sung sắt thường được kê đơn cho phụ nữ bị rụng tóc, Lysine thường được kê đơn đồng thời vì nó tăng cường khả năng của Iron Iron để đảo ngược rụng tóc.Các cửa hàng cơ thể của lysine thường có thể được bổ sung thông qua việc bổ sung.Trichologists cho rằng 500 mg đến 800 mg mỗi ngày có thể đủ để dừng hoặc đảo ngược rụng tóc liên quan đến một lysine.Những lợi ích của việc sử dụng bổ sung để điều trị thiếu lysine và rụng tóc bao gồm sự thuận tiện và nhiều hình thức ứng dụng và tiêu dùng.Nhiều công ty sản xuất các loại kem dựa trên lysine có thể được cọ xát vào da đầu và tóc;Ngoài ra còn có các chất bổ sung lysine lỏng được quảng cáo cho sự hấp thụ nhanh chóng của họ.Viên nang và máy tính bảng là các lựa chọn thay thế.Trong khi lysine tự nhiên thu được từ chế độ ăn cân bằng là an toàn, việc bổ sung lysine cao trong thời gian dài thường có thể dẫn đến đá mật.Các tác dụng phụ khác của việc bổ sung lysine bao gồm cholesterol cao hơn và trục trặc thận hoặc suy thận hoàn toàn.Những người đã bị các bác sĩ khuyên nên tránh bệnh thận hoặc gan được các bác sĩ khuyên nên tránh bổ sung lysine, cũng như phụ nữ mang thai.