Mối quan hệ giữa hệ hô hấp và tập thể dục là gì?

Tập thể dục có nhiều lợi ích được biết đến, từ việc cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt đến giúp đỡ tập thể dục tim mạch.Một thành phần quan trọng của thể lực tim mạch được cải thiện khi tham gia vào chương trình tập thể dục thường xuyên là sức khỏe hô hấp.Hệ thống hô hấp và tập thể dục của con người được liên kết trong việc tập thể dục tăng cường khả năng sử dụng oxy một cách hiệu quả, một loại khí đi vào máu thông qua trao đổi với carbon dioxide trong phổi.Bao gồm các đường thở mdash;các đoạn thở, khoang mũi và miệng, hầu họng hoặc cổ họng, và khí quản hoặc gió mdash;và phổi, hệ hô hấp chịu trách nhiệm loại bỏ oxy khỏi không khí hít vào trong khi trục xuất carbon dioxide khỏi cơ thể thông qua không khí thở ra.Oxy rất quan trọng đối với một số quá trình cơ thể quan trọng, đặc biệt là chuyển hóa tế bào, trong khi carbon dioxide là một sản phẩm chất thải của các quá trình này.Hệ hô hấp hoạt động cùng với hệ thống tim mạch để cung cấp oxy qua máu đến các mô của cơ thể và đưa carbon dioxide từ các mô đến phổi để loại bỏ khỏi cơ thể.Giải thích về chức năng hệ thống tim mạch.Trái tim bơm vào lưu thông máu đã nhận được oxy trong phổi trên khắp cơ thể đồng thời đạp xe máu khử oxy hoặc máu đã lắng đọng oxy và trở lại với carbon dioxide, trở lại phổi.Sau khi trở lại trong phổi, máu chiếm một tỷ lệ nhất định oxy có sẵn trong một thể tích không khí hít vào nhất định.Sự chiết xuất oxy này xảy ra trong phế nang, túi nhỏ trong phổi được thấm bởi các mao mạch;Các mao mạch cung cấp các mạch máu lớn hơn mang máu oxy trở lại tim, sau đó bơm nó ra khỏi cơ thể.

Bài tập không chỉ cải thiện thể tích oxy có thể được chiết xuất từ không khí trong phổi, mà còn là lượng củaOxy có thể được cung cấp bởi hệ thống tim mạch cho các mô của cơ thể và số lượng các mô mà các mô tiêu thụ.Huấn luyện tim mạch cho phép một cá nhân chiếm một lượng oxy lớn hơn trong một thể tích máu nhất định, điều đó có nghĩa là tim có thể đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể với lượng máu nhỏ hơn được bơm ra khỏi tim, được biểu thị dưới dạng nhịp tim thấp hơn trongnhịp đập mỗi phút.Nó cũng góp phần tăng số lượng tế bào hồng cầu, có chứa một protein gọi là hemoglobin mà oxy gắn để được vận chuyển khắp cơ thể.Nhiều tế bào hồng cầu có nghĩa là nhiều oxy có thể được đưa đến các mô trong một thể tích máu nhất định. Một liên kết khác giữa hệ hô hấp và tập thể dục là tác dụng của carbon dioxide trên các mạch máu.Trong quá trình tập thể dục, sự trao đổi chất tế bào tăng lên, có nghĩa là chỉ đơn giản là lượng oxy tăng phải được tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể, và do đó, lượng carbon dioxide tăng được trục xuất so với mức độ nghỉ.Sự hiện diện gia tăng của carbon dioxide trong các mạch máu khiến chúng giãn ra, hoặc mở rộng đường kính.Do kết quả của sự giãn mạch này, một khối lượng máu lớn hơn và do đó oxy có thể đến các mô đòi hỏi nó.Điều này có nghĩa là các cá nhân phù hợp sẽ được hưởng thêm một lợi ích của mối quan hệ tích cực này giữa hệ hô hấp và tập thể dục: không chỉ nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn mà còn là nhịp thở chậm hơn khi cơ thể họ ngày càng hiệu quả trong việc tiếp nhận và tiêu thụ oxy.