Was sind die verschiedenen Presbyopie-Übungen?
Presbyopie-Übungen wie Palming sollen bei der Sehkorrektur hilfreich sein. Solche Augenübungen umfassen eine spezielle Art von Übung, die als Bleistift-Push-up bekannt ist, sowie Yoga. Visuelle Spiele können auch als Presbyopie-Übungen nützlich sein.
Während die regelmäßige Anwendung von Presbyopie-Übungen die Notwendigkeit einer Lesebrille bei jedem Menschen möglicherweise nicht vollständig lindert, wird angenommen, dass sie dabei helfen, die Augen zu stärken und eine Verschlechterung des Sehvermögens im Laufe der Zeit zu verhindern. Bei manchen Menschen können Augenübungen, die von einem Augenarzt empfohlen werden, tatsächlich dazu beitragen, die Notwendigkeit einer Lesebrille zu beseitigen, da sich das Sehvermögen mit der Zeit verbessern kann, wenn die Übungen sorgfältig ausgeführt werden. Fachleute der Augenheilkunde glauben, dass viele es vermeiden können, jemals eine Lesebrille zu bekommen, wenn die richtige Augenpflege und die richtigen Augenübungen routinemäßig durchgeführt werden.
Presbyopie-Übungen wie der Push-up-Stift sind einfach zu Hause oder praktisch überall zu machen. Wenn Sie einen winzigen Buchstaben auf die Spitze eines Bleistifts legen, den Bleistift vor das Gesicht halten und den Bleistift allmählich nach innen zur Nasenspitze ziehen, während Sie versuchen, sich klar auf den Buchstaben zu konzentrieren, kann die Sicht manchmal gestärkt werden. Laut Augenärzten, die diese Übung empfehlen, können die Augen durch regelmäßiges Durchführen lernen, sich auf die Schärfe und den Kontrast von Buchstaben in unterschiedlichem Abstand vom Auge zu konzentrieren.
Die im Yoga verwendeten Dehnungsposen und -bewegungen können ebenfalls zu den verschiedenen Presbyopieübungen gezählt werden. Yoga stärkt nicht nur andere Körperteile, sondern entspannt auch die optischen Nerven. Yoga hilft auch dabei, Spannungen abzubauen und die optischen Nerven zu stärken, um insgesamt eine bessere Sicht zu erzielen.
Eine Übung, die als Palmen bezeichnet wird, wird seit Jahren als nützlich für die Verbesserung des Sehvermögens bezeichnet. Wenn Sie die Handflächen ohne Druck auf die Augen legen und jegliches Licht vollständig ausblenden, können sich die Augen für einige Minuten oder solange die Position gehalten werden kann, vollständig entspannen. Presbyopie-Übungen wie diese zielen darauf ab, die Augen zu entlasten und die Augen nach längerer oder anstrengender Benutzung erfrischen zu lassen.
Presbyopie-Übungen umfassen auch visuelle Spiele. Ein solches Spiel ist als Bannerschaukel bekannt, bei dem ein weißes Licht verfolgt wird, während es sich von links nach rechts bewegt. Während des Beobachtens des Lichts können Buchstaben gesehen werden, sollten jedoch so beobachtet werden, dass keine Reibung oder Unannehmlichkeiten für die Augen entstehen. Presbyopie-Übungen wie diese sind online verfügbar und sollen dazu beitragen, das Gesichtsfeld einer Person zu verbessern oder zu erweitern.