스트레스에 동종 요법을 어떻게 사용할 수 있습니까?

스트레스에 대한 대체 의학 및 동종 요법은 많은 선택 사항입니다. 스트레스에 동종 요법을 사용하는 것은 종종 행동 수정과 함께 약초 요법을 사용하는 것을 포함합니다. 스트레스 관련 문제에 대한 다른 유형의 동종 요법이 있지만 동종 요법 치료법을 실험하기 전에 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 대체 및 전체적인 의학을 실천하는 의사는 지침을 제공 할 수 있습니다.

스트레스는 많은 정서적, 신체적 건강 문제에 대한 포괄적 인 용어이므로, 전체론 의사는 스트레스의 원인을 파악하려고 시도 할 것입니다. 동종 요법은 단순히 증상을 치료하는 것이 아니라 근본적인 원인을 치료하는 것입니다. 예를 들어, 과로로 스트레스를 받았다면 직장에서 휴식을 취하거나 자신의 페이스를 맞추는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 동종 요법 계획에 적절한 영양 섭취와 충분한 휴식이 포함될 수도 있습니다. 전체 론적 접근법은 요가 나 명상과 같은 기술을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 포함 할 수 있습니다.

스트레스가 고혈압에 기여한 것으로 밝혀지면 스트레스를 완화하면 혈압이 떨어질 수 있습니다. 스트레스에 대한 동종 요법은 운동 루틴을 일정에 포함 시키거나 이완과 건강을 증진시키는 것으로 알려진 허브 보충제를 사용하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 또한 전체적인 의사는 행동 요법 또는 명상을 권장 할 수도 있습니다.

스트레스에 대한 동종 요법은 비소 앨범과 같은 치료법의 사용을 포함 할 수 있습니다. 이들은 캡슐, 정제 또는 마름모꼴의 형태 일 수 있으며, 종종 건강 식품 상점에서 판매된다. 다른 스트레스 완화 요법에는 카모마일과 같은 허브 티가 포함되며 이완을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 동종 요법 치료제를 복용하기 전에 잠재적 부작용과 현재 복용중인 약물과의 상호 작용을 고려해야합니다. 이를 의사와상의하거나 약사에게 필요한 예방 조치에 대해 문의하십시오.

전체적인 의사가 심리 평가 및 프로필을 추천 할 수도 있습니다. 평가는 스트레스가 많은 상황을 처리하는 방법과 가장 스트레스를받는 영역에 관한 일련의 질문으로 구성 될 수 있습니다. 이것은 스트레스를 관리하는 가장 효과적인 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스에 동종 요법을 사용하는 효과적인 방법을 배우려면 온라인 연구를하십시오. 지역 도서관은 전체적인 의사 및 동종 요법 치료에 대한 정보를 제공 할 수도 있습니다. 동종 요법의 주제와 스트레스 관련 문제를 치료하는 데 사용되는 방법에 대해 가능한 많은 책을 읽으십시오. 또한이 분야의 전체적인 의사와 전문가가 제공하는 세미나에 참석하십시오.