Hva gjør en meditasjonslærer?
En meditasjonslærer hjelper elevene å lære filosofiene bak meditasjon, bestemme hvordan meditasjon kan hjelpe dem og lære spesielle meditasjonsteknikker å bruke. Meditasjonslærere er imidlertid forskjellige når det gjelder hvordan de underviser elevene sine. Noen fokuserer på å gi en historie med meditasjon og en oversikt over teknikker, mens andre også fungerer som guider for studentene når de arbeider for å lære teknikkene og implementere dem. Mange leder også økter der elevene kan øve på teknikkene de lærer i samme rom med lærerne.
Ofte lærer meditasjonslærere elevene om meditasjonshistorien, men hva de underviser kan variere. Noen kan gi en grunnleggende oversikt og inkludere detaljer om relaterte teknikker og filosofier, mens andre fokuserer på historien til en bestemt type meditasjon. Mange lærere gir også detaljer om de religiøse konseptene rundt meditasjon. Det er imidlertid viktig å merke seg at noen typer meditasjoner er sekulære, noe som betyr at de ikke er basert på religion. Som sådan vil noen lærere ikke være avhengige av eller bruke religiøse konsepter når de underviser i disse teknikkene.
Noen meditasjonslærere kan også lære elevene om de forskjellige fordelene meditasjon kan gi. En meditasjonslærer kan for eksempel lære om fordelene ved meditasjon for å lindre stress og fokusere sinnet. Han kan også lære om mulige fysiske helsemessige fordeler, som å senke blodtrykket og kolesterolet, og forbedre respirasjonsfunksjonene.
Typisk instruerer meditasjonslærere elevene sine i hvordan de utfører meditasjonsteknikker. Mange lærer elevene sine teknikkene som brukes i de forskjellige former for meditasjon ved hjelp av en trinnvis tilnærming. Noen lærere kan imidlertid forklare teknikkene og ikke gi trinnvis veiledning eller coaching. Dette gjelder ofte spesielt lærere som gir instruksjon på nettet eller via bokbaserte kurs. Andre kan gi veiledning ved å la elevene øve på teknikker foran seg og deretter gi tilbakemelding når studentene fortsetter eller etter meditasjonsøkter.
Noen ganger vil en meditasjonslærer også trene andre som vil bli instruktører. I et slikt tilfelle kan en meditasjonslærer lære elevene sine ikke bare å meditere seg selv, men også hvordan de effektivt kan lede andre og hvordan de kan undervise i de forskjellige typene meditasjonsteknikker. Denne typen instruksjoner dekker kanskje ikke bare metoder for å undervise i meditasjonsteknikker i forskjellige innstillinger, men også hvordan du kan lære meditasjonshistorien og gi andre typer nyttig bakgrunnsinformasjon.