¿Cuál es la importancia de la aptitud de edad avanzada?
La aptitud física es un elemento valioso de la vida para las personas de todos los grupos de edad. Es especialmente importante para los ancianos. La aptitud de edad avanzada es importante para mantener la salud, la flexibilidad y la longevidad, así como para manejar el dolor y los síntomas de las dolencias físicas.
Los programas de acondicionamiento físico pueden ayudar a las personas mayores a mantener un peso saludable y una función corporal. A medida que los cuerpos envejecen, se vuelven más débiles. Mover el cuerpo a través del ejercicio puede ayudar a restaurar y preservar su fuerza, lo que puede ayudar a los ancianos a mantener su movilidad para las tareas cotidianas. Muchas caídas y lesiones que experimentan las personas mayores pueden prevenirse a través de la actividad física regular.
Los sistemas inmunes senior a menudo son más susceptibles a la enfermedad, desde afecciones graves hasta el resfriado común. El ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza y la función del sistema inmune, ayudando a prevenir la enfermedad y reducir el riesgo de enfermedades mortales. Si una persona mayor ya ha contraído una enfermedad, el ejercicio a menudo puede ayudar a controlar la enfermedad de unS así como aliviar sus síntomas. Esto da como resultado un estilo de vida mucho más cómodo.
Unas pocas horas dedicadas a la aptitud de ancianos cada semana pueden ayudar a las personas mayores a vivir vidas más saludables y más largas. A medida que los músculos del cuerpo se fortalecen, el cuerpo puede moverse más fácilmente. Dado que las personas mayores a menudo experimentan dolor en las articulaciones, problemas con la movilidad y la falta de flexibilidad general, el ejercicio puede ser una adición bienvenida a su estilo de vida. Trabajar estos músculos a través de un programa de entrenamiento regular puede ayudar a prevenir, disminuir o incluso curar estos problemas.
Muchas personas mayores a menudo se encuentran con sobrepeso. Las clases de acondicionamiento físico de edad avanzada, particularmente aquellas que involucran aeróbicos, pueden ayudar a estos hombres y mujeres mayores a elevar sus frecuencias cardíacas y perder el peso que puede ser engorroso en sus actividades diarias. La pérdida de peso también puede ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones para personas mayores. Las personas mayores que experimentan problemas cardíacos o problemas con la circulación sanguínea también pueden fIND que sus condiciones mejoran mientras participan en programas de acondicionamiento físico de edad avanzada.
La calidad de vida de edad avanzada se puede mejorar en general con ejercicios regulares de ancianos. Sin embargo, cualquier cambio o adiciones a la atención médica de ancianos regulares debe discutirse con el médico habitual de una persona. Él o ella puede ayudar a determinar los ejercicios y actividades apropiadas, así como una dieta saludable, para mantener el equilibrio de edad avanzada. Algunos programas de entrenamiento también pueden ser peligrosos para que las personas mayores completen; Un médico puede ayudar a determinar las opciones más seguras y óptimas.
Varias opciones de condición física están disponibles para las personas mayores. Algunas personas mayores disfrutan participar en Tai Chi, yoga u otros ejercicios suaves. El estado físico y la caminata son otras opciones populares. El fitness de edad avanzada también puede incluir deportes generales, clases de ejercicios, senderismo, jardinería y otras actividades, dependiendo de las preferencias y habilidades del individuo.