임신 중 약점을 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까?

임신 중 약점을 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 또한 매일 많은 물과 전해질을 얻어야합니다. 임신 내내 건강한 식단을 먹는 것이 매우 중요합니다. 태아기 비타민을 복용하면 임신 중 약점을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 여성들이 임신 중에 약점을 다루어야합니다. 다른 인간이 당신 안에서 자라면 많은 에너지를 빼앗아 갈 수 있습니다. 이 때문에이 삶의 단계에서하는 일을 매우 조심해야한다는 것입니다.

임신 할 때는 약점을 다루기 위해 많은 휴식을 취해야합니다. 잠을자는 것이 어려울 수 있지만 매일 밤 7 시간 이상 수면을 취해야합니다. 8 시간 또는 9 시간을 얻을 수 있다면 이것이 가장 좋습니다. 또한 최대한 발을 벗어나려고 노력해야합니다.

낮 동안 자신이 약해지면주저하지 말고 앉는 것을 주저하지 마십시오. 작은 휴식을 취하면 하루 종일 더 많은 에너지를 제공하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 임신 중 약점을 경험하기 시작하면 몇 분 동안 앉아서 발을 높이십시오.

임신 중 약점을 다룰 때 물을 충분히 얻는 것도 중요합니다. 매일 최소 64 온스 (1.9 리터)의 물을 마시기 위해 노력해야합니다. 이것은 신체가 효율적으로 작동하는 데 필요합니다.

식수 외에도 많은 전해질을 얻으려고 노력해야합니다. 전해질은 스포츠 음료 나 다른 유형의 음료를 마시면서 얻을 수 있습니다. 이 음료는 몸에 약점을 예방하는 데 필요한 영양소를 제공 할 수 있습니다.

임신 내내 건강한 식단을 먹어야합니다. 특정 갈망을 다루는 동안 건강한 식단을 먹는 것이 어려울 수 있지만, yo당신은 당신이 할 수있는만큼해야합니다. 적절한 음식을 얻으면 약점을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

도 산전 비타민을 섭취해야합니다. 태아기 비타민은 아기가 발달 할 때 신체가 필요로하는 영양소를 제공 할 수 있습니다. 이 여분의 영양소와 미네랄은 당신의 출처를 보충하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아기를 도울 것입니다.