어떻게 빨리 혈당을 낮추려면?

혈당을 빨리 낮추고 싶다면 격렬하게 운동하여 할 수 있습니다. 과도한 설탕을 씻어 내기 위해 많은 물을 마시는 것도 가능할 수도 있습니다. 혈당을 낮추는 데 유익한 음식도 있습니다. 당신이 잠재적으로 당신의 혈당을 낮추는 가장 좋은 방법은 아마도 당신에게 처방 된 약물을 복용하는 것일 것입니다. 그러나 이러한 대체 방법은 약을 가지고 있지 않으면 효과가있을 수 있습니다.

운동이 혈당을 빠르게 낮추는 데 도움이 될 수있는 이유는 혈당의 일부를 땀을 흘리는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이 방법이 작동하기 위해서는 땀을 흘려야합니다. 걷기와 같은 가벼운 운동은 혈당을 효과적으로 낮추기 위해 효과가 없거나 빨리 작동하지 않을 수 있습니다. 에어로빅이나 조깅과 같은 격렬한 운동은 일반적으로 땀을 흘릴 가능성이 높으므로 혈당을 낮추는 데 가장 유익한 운동 중 일부가 될 수 있습니다.uickly. 격렬한 운동을 유해하게하는 고혈압과 같은 건강 문제가 있다면 혈당 수치를 낮추기 위해 다른 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

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혈당을 빨리 낮추는 또 다른 좋은 방법은 많은 물을 마시는 것입니다. 두 잔의 물을 연속적으로 마시고 과도한 설탕을 씻어내는 데 도움이되는 즉시 소변을 보낼 수 있습니다. 이 과정은 혈당을 효과적으로 낮추기에 충분한 물을 섭취 할 때까지 반복해야합니다. 식수 외에도 혈당에 안정화 효과가있는 것으로 알려진 계피와 섬유질이 많은 음식을 먹는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈당이 테스트하지 않고 너무 높아 졌는지 때때로 알 수 있습니다. 구강 건조, 피로 및 과도한 굶주림과 같은 증상은 설탕 수치가 높다는 징후입니다. 아무것도없는 경우 of 혈당을 낮추는 방법은 당신에게 빠르게 효과가 있습니다. 의학적 치료를받는 것이 필요할 수 있습니다. 혈당 수치가 너무 높아지면 구토, 시력 문제 및 정신적 혼란과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이것들은 혈당이 위험한 수준에 도달했다는 모든 징후이며 의학적 도움을 지연시키지 않아야합니다.