어떻게 혈당을 빠르게 낮출 수 있습니까?

혈당을 빠르게 낮추고 싶다면 격렬하게 운동함으로써 가능할 수 있습니다. 초과 설탕을 씻어 내기 위해 많은 양의 물을 마실 수도 있습니다. 혈당을 낮추는 데 도움이되는 음식도 있습니다. 잠재적으로 혈당을 낮추는 가장 좋은 방법은 아마도 자신에게 처방 된 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 약을 가지고 있지 않은 경우 이러한 대체 방법이 효과적 일 수 있습니다.

운동이 혈당을 빠르게 낮추는 데 도움이 될 수있는 이유는 일부 혈당을 땀을 흘리는 데 도움이되기 때문입니다. 이 방법을 사용하려면 땀을 흘려야합니다. 걷기와 같은 가벼운 운동은 효과가 없거나 혈당을 효과적으로 낮추기에 충분히 빠르지 않습니다. 에어로빅이나 조깅과 같은 격렬한 운동은 일반적으로 땀을 흘릴 가능성이 높으므로 혈당을 빠르게 낮추는 가장 유익한 운동이 될 수 있습니다. 격렬한 운동이 건강에 해로운 고혈압과 같은 건강 문제가있는 경우 다른 방법을 사용하여 혈당 수치를 낮추는 것이 가장 좋습니다.

혈당을 빠르게 낮추는 또 다른 좋은 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 과량의 설탕을 씻어내는 데 도움이 필요할 때 즉시 두 잔의 물을 마신 후 소변을 볼 수 있습니다. 이 과정은 혈당을 효과적으로 낮추기 위해 충분한 물을 섭취 할 때까지 반복해야합니다. 식수 외에도 혈당에 대한 안정화 효과가있는 계피와 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

때때로 혈당을 검사하지 않고 너무 높아 졌는지 알 수 있습니다. 구강 건조, 피로 및 과도한 기아와 같은 증상은 모두 설탕 수치가 높다는 신호입니다. 혈당을 낮추는 방법이 빨리 효과가 없다면 의사의 진료를 받아야 할 수도 있습니다. 혈당 수치가 너무 높아지면 구토, 시력 문제 및 정신 혼란과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 모두 혈당이 위험한 수준에 도달했음을 나타내며 의료 지원이 지연되어서는 안됩니다.