どうすれば血糖値をすばやく下げることができますか？

血糖値を迅速に下げたい場合は、激しく運動することでそれを行うことができるかもしれません。また、余分な砂糖を洗い流すのに役立つ水をたくさん飲むことも可能かもしれません。血糖値を下げるのに有益な食品もいくつかあります。血糖値を潜在的に下げるための最良の方法は、おそらくそれを下げることができる処方薬を服用することですが、これらの代替方法は、あなたがあなたの薬を手元に持っていないならば機能するかもしれません。

運動があなたの血糖値を迅速に下げることができるかもしれない理由は、それがあなたが血糖の一部を汗をかくのに役立つからです。この方法が機能するためには、汗をかく必要があります。歩行などの軽い運動は、血糖値を効果的に低下させるのに十分な速さで機能しない場合があります。エアロビクスやジョギングなどの活発なエクササイズは、通常、汗をかかせる可能性が最も高く、それによって血糖値を下げるための最も有益なエクササイズの一部である可能性がありますQuickly。あなたにとって活発な運動を引き起こす高血圧などの健康上の問題がある場合、別の方法を使用して血糖値を下げるのが最善かもしれません。

血糖値をすばやく下げるもう1つの潜在的に良い方法は、大量の水を飲むことです。 2杯の水を背中に飲んでから、余分な砂糖を洗い流す必要があるとすぐに排尿することができます。このプロセスは、血糖値を効果的に低下させるのに十分な水を消費するまで繰り返す必要があります。飲料水に加えて、血糖に安定する効果があり、繊維が多い食品であることで知られているシナモンのようなものを食べるのに役立つかもしれません。

血糖値がテストせずに高くなりすぎたかどうかを時々伝えることができます。口の乾燥、疲労、過度の空腹などの症状はすべて、糖レベルが高いことを示す兆候です。 of血糖を下げる方法はすぐにあなたのために働きます、あなたが医師の診察を求める必要があるかもしれません。血糖値が高くなりすぎると、嘔吐、視力の問題、精神的混乱などの問題が発生する可能性があります。これらはすべて、あなたの血糖が危険なレベルに達したことの兆候であり、医療援助を遅らせるべきではありません。