Hvordan mister jeg magen?

For å miste magevekt eller magesflab effektivt, kan det ikke være en metode som er riktig for alle. Derfor, hvis du, selv gjennom prøving og feiling, hvilken metode har en tendens til å fungere best for deg, er dette en god start. Som regel bør riktig kosthold og trening som er rettet mot magemuskelgruppen være fordelaktig for de fleste.

Hvis du trenger å redusere magefettet og ikke er opptatt av å miste betydelig kroppsvekt generelt, bør et treningsprogram hjelpe. Den mest effektive måten å miste magevekten på er gjennom mageøvelser som knaser eller bruk av en maskin som er designet spesielt for magemusklene.

Kombiner et sunt kosthold med en serie øvelser som kan gjøres rutinemessig. Dette vil hjelpe deg å miste magevekten mens du er toning. Hvis du vil fremskynde prosessen med å brenne den magefettet, må du ta sikte på et program som også inkluderer en kardiovaskulær trening. Dette er kjent som krysstrening.

Kryssopplæringvil gjøre deg i stand til å forbrenne fett mer effektivt. Dette kan også bidra til å bekjempe kjedsomhet som kan føre til frustrasjon og manglende motivasjon. Prøv å veksle øvelsene dine og slå dem ut. En dag kan du prøve et sett med mageknus, og neste dag bruke AB -maskinen din. Dagen etter prøv å legge til en kondisjonstrening. Dette kan være hvilken som helst form for aerob trening, for eksempel dans eller til og med kickboksing.

Du bør sikte på fettforbrenningsøvelser generelt, i stedet for bare å målrette mot mageområdet. Når du forbrenner fett, skal det slappe utseendet rundt magen din smelte bort, og du vil miste magevekten. Husk at å gjøre AB -øvelser mens du ikke brenner kalorier og fett, kanskje ikke er den beste løsningen. Du må også strebe etter å forbrenne kroppsfett hvis du ønsker å miste magevekten.

Et annet tips som kan hjelpe i ditt forsøk på å sprenge magen, er å konsumere en tilstrekkelig mengde vann eAch Day. Å holde seg fuktighetsgivende ved å drikke tilstrekkelige mengder vann vil bidra til å eliminere giftstoffer og annet avfall som kan få deg til å se og føle deg oppblåst. Hvis du vil miste magevekten og magen, husk å drikke opp.

Hvis du bruker alkoholholdige drikker regelmessig, kan det være lurt å kutte ned. Alkoholforbruk fører ofte til oppblåsthet, og dette forvandles til magefett. Kaloriinnholdet i mange alkoholholdige drikker kan overraske deg. Hvis du ikke helt kan eliminere brennevin fra kostholdet ditt, kan du vurdere å drikke lett øl eller andre valg med lite kaloriinnhold.