Hva er den beste slankende maten?
Slanking av mat skal ikke tenkes på som mirakelartikler som smelter bort fett. I stedet, når en person ønsker å slanke seg, bør hun velge mat med en høy metthetsindeks, for eksempel brun pasta og epler. Hun kan velge mat som krever betydelige kalorier for å fordøye, for eksempel selleri og brokkoli. Mat som øker metabolismen, som grønn te og chili -paprika, kan også være nyttig.
Populariteten til vekttapstrategier som grapefruktdiett eller kålsuppekostholdet har ført til at mange mennesker tror på en myte. Hvis en person leter etter slankende mat, er det et viktig faktum hun trenger å forstå. Det er ingen matvarer som blir anerkjent som å ha evnen til å gjøre en person mindre eller forme en persons kropp. Når en person har riktig perspektiv på slankende mat, kan hun være glad for å vite at alternativene hennes er mye bredere enn hun kan ha forventet.
Elementer som fremmer metthetsfølelse kan betraktes som slankende mat. Metthetsfølelse refererer tilFølelse av å være full. Noen ganger når en person spiser, begynner hun å føle seg som om magen er tom like etterpå. Hvis hun derimot skulle velge mat som fikk henne til å føle seg full i lengre perioder, er det sannsynlig at hun ville spise mindre. Hvis denne personen valgte alternativer som også har lite kalorier, kan hun øke den slankeeffekten.
Når slankende mat bestemmes av metthetsfølelsen, vil en person oppdage at det er en rekke valg. Frukt som epler, appelsiner og druer kan spises. Høyt proteinartikler som fisk, linser og magert storfekjøtt kan konsumeres. Andre ting en person kanskje vil vurdere er brun pasta, poteter og egg.
Kalorier som ikke brukes, bidrar til kroppsfett. Elementer som krever mye kalorier for å bryte sammen, kan betraktes som slankende mat fordi det å spise dem krever at kroppen skal investere en betydelig mengde potensielt fett i fordøyelsespunktet PRocess. Mange av matvarene i denne kategorien er karbohydrater som inneholder mye fiber og lite fett. Frukt som ananas, papaya og mango er på listen. Grønnsaker som brokkoli, asparges og kål er også gode valg.
En persons metabolisme bestemmer hvor raskt hun forbrenner kalorier. Elementer som fremskynder stoffskiftet kan betraktes som slankende mat. En drink som ofte brukes til dette formålet, og dens store helsemessige fordeler, er grønn te. Andre gjenstander som antas å produsere denne effekten inkluderer sardiner, krydret paprika og sitronsaft.