Vad är den bästa bantningsmaten?
bantningsmat bör inte betraktas som mirakelföremål som smälter bort fett. I stället, när en person vill smala ner, bör hon välja mat med ett högt mättnadsindex, till exempel brun pasta och äpplen. Hon kan välja livsmedel som kräver betydande kalorier för att smälta, till exempel selleri och broccoli. Mat som ökar metabolismen, såsom grönt te och chilipeppar, kan också vara till hjälp.
populariteten för viktminskningsstrategier som grapefruktdiet eller kålsoppa diet har fått många att tro på en myt. Om en person letar efter bantningsmat finns det ett viktigt faktum hon behöver förstå. Det finns inga livsmedel som erkänns ha förmågan att göra en person mindre eller att omforma en persons kropp. När en person har rätt perspektiv på bantningsmat kan hon gärna veta att hennes alternativ är mycket bredare än hon kan ha förväntat sig.
artiklar som främjar mättnad kan betraktas som bantningsmat. Mättnad hänvisar tillkänsla av att vara full. Ibland när en person äter börjar hon känna sig som om hennes mage är tom kort efteråt. Om hon emellertid skulle välja mat som fick henne att känna sig full under längre perioder, är det troligt att hon skulle äta mindre. Om denna individ valde alternativ som också är låg i kalorier, kunde hon öka bantningseffekten.
När bantningsmat bestäms av dess mättnad kommer en person att upptäcka att det finns ett antal val. Frukt som äpplen, apelsiner och druvor kan ätas. Högproteinföremål som fisk, linser och magert nötkött kan konsumeras. Andra föremål som en person kanske vill överväga är brun pasta, potatis och ägg.
kalorier som inte används bidrar till kroppsfett. Föremål som kräver mycket kalorier för att bryta ner kan betraktas som bantningsmat eftersom att äta dem kräver att kroppen investerar en betydande mängd potentiellt fett i matsmältningen Process. Många av livsmedel i denna kategori är kolhydrater som innehåller mycket fiber och låg fetthalt. Frukt som ananas, papaya och mango finns på listan. Grönsaker som broccoli, sparris och kål är också bra val.
En persons metabolism avgör hur snabbt hon förbränner kalorier. Objekt som påskyndar ämnesomsättningen kan betraktas som bantningsmat. En drink som vanligtvis används för detta ändamål och dess stora hälsofördelar är grönt te. Andra föremål som tros ge denna effekt inkluderar sardiner, kryddig paprika och citronsaft.