Vad är en njurdetox?
En njurdetox är en diet eller snabb som används för att rensa toxins njurar för att förbättra deras funktion. Dessa planer används ibland för allvarligt sjuka patienter med njursjukdom för att förbättra organens funktion. Vid andra tillfällen används detoxplaner för att förbättra den totala njurfunktionen för att upprätthålla optimal hälsa.
I de flesta fall innebär en njurdetox att äta och dricka mat som hjälper till att spola toxiner från urinvägarna för att minska den toxiska stammen som läggs på njurarna. Under denna tid kan inga potentiellt skadliga eller stressande ämnen konsumeras. Eftersom njurarna hjälper till att ta bort gifter och överskottsavfall från kroppen regelbundet, är de särskilt benägna att överbelastning av toxin när höga nivåer av dessa ämnen kommer in i kroppen. Exempel på toxiner som njurarna hjälper till att ta bort är natrium, avfall från metabolism och matsmältning, alkohol och fosfater.
Den viktigaste delen av någon njurdetox är att dricka tillräckliga mängder WAter. För de flesta individer uppgår detta till 8 till 10 portioner per dag. Mer eller mindre kan vara acceptabelt beroende på en persons vikt, höjd och övergripande aktivitetsnivå. De som tränar ofta och släpper fukt i form av svett måste dricka mer vatten än de som lever en mer stillasittande livsstil.
En annan viktig komponent i en njurdetox är att äta massor av frukt och grönsaker. Färskt är bäst, även om frysta alternativ också är acceptabla så länge det inte finns något tillsatt salt. Konserverade grönsaker rekommenderas inte för en njurdetox eftersom de ofta innehåller höga nivåer av natrium, vilket kan sätta en belastning på njurarna. Frukter och grönsaker har en rengöringseffekt på njurarna och hjälper till att rensa ut toxiner samtidigt som kroppen ger gynnsamma antioxidanter. Utmärkta val för en detox inkluderar druvor, tranbär och maskrosrot eller extrakt.
i vissa fall aKidney Detox Fast kan utföras. Det är här mat inte konsumeras minst en dag för att befria kroppen av avfallsmaterial och toxiner. De flesta gånger konsumeras vatten på högre nivåer än normala nivåer, ibland tillsammans med färska juicer. Tranbärssaft utan tillsatt socker är särskilt fördelaktigt för njurarna och urinvägarna.
De med befintliga njurförhållanden bör prata med en läkare innan de utför någon typ av njurdetox. Fester bör övervakas av en läkare även hos friska individer. Patienter som lider av vissa njur- eller blodsockerstörningar bör undvika höga nivåer av protein, eftersom detta kan orsaka vissa komplikationer relaterade till dessa tillstånd under en detox.