Wat is een nier detox?
Een nierdetox is een dieet of snel dat wordt gebruikt om de nieren van gifstoffen te wissen om hun functie te verbeteren. Deze plannen worden soms gebruikt voor ernstig zieke patiënten met nierziekte om de functie van de organen te verbeteren. Op andere momenten worden detoxplannen gebruikt om de algehele nierfunctie te verbeteren om de optimale gezondheid te behouden.
In de meeste gevallen omvat een nier detox het eten en drinken van voedingsmiddelen die helpen gifstoffen uit de urinewegen te spoelen om de giftige spanning op de nieren te verminderen. Gedurende deze tijd kunnen geen potentieel schadelijke of stressvolle stoffen worden geconsumeerd. Omdat de nieren helpen om toxines en overtollig afval uit het lichaam regelmatig te verwijderen, zijn ze vooral vatbaar voor toxine -overbelasting wanneer hoge niveaus van deze stoffen het lichaam binnenkomen. Voorbeelden van gifstoffen die de nieren helpen verwijderen zijn natrium, afval van metabolisme en spijsvertering, alcohol en fosfaten.
Het belangrijkste deel van elke nier detox is om voldoende hoeveelheden WA te drinkenter. Voor de meeste personen bedraagt dit 8 tot 10 porties per dag. Min of meer kan acceptabel zijn, afhankelijk van het gewicht, de lengte en het algehele activiteitsniveau van een persoon. Degenen die vaak sporten en vocht in de vorm van zweet loslaten, moeten meer water drinken dan degenen die een meer zittende levensstijl leiden.
Een ander belangrijk onderdeel van een nier detox is om veel fruit en groenten te eten. Vers is het beste, hoewel bevroren opties ook acceptabel zijn, zolang er geen toegevoegd zout is. Ingeblikte groenten worden niet aanbevolen voor een nierdetox omdat ze vaak een hoge niveaus van natrium bevatten, wat de nieren kan belasten. Groenten en fruit hebben een reinigingseffect op de nieren en helpen bij het opruimen van gifstoffen terwijl het lichaam nuttige antioxidanten biedt. Uitstekende keuzes voor een detox zijn onder meer druiven, veenbessen en paardenbloemwortel of extract.
In sommige gevallen aNier detox snel kan worden uitgevoerd. Dit is waar voedsel minstens één dag niet wordt geconsumeerd om het lichaam van afvalstoffen en gifstoffen te bevrijden. Meestal wordt water op hogere dan normale niveaus geconsumeerd, soms samen met verse sappen. Cranberrysap zonder toegevoegde suiker is vooral gunstig voor de nieren en urinewegen.
Degenen met bestaande nieromstandigheden moeten met een arts praten voordat ze elk type nier detox uitvoeren. Vasten moeten worden gevolgd door een arts, zelfs bij gezonde personen. Patiënten die lijden aan bepaalde nier- of bloedsuikerstoornissen, moeten een hoge eiwitniveaus vermijden, omdat dit bepaalde complicaties kan veroorzaken die verband houden met deze aandoeningen tijdens een detox.