Qual è l'importanza dell'esercizio fisico per gli studenti?
Uno studente tipico trascorrerà molto tempo nelle lezioni e lavora a scrivanie o computer. Ciò può spesso significare che non sta facendo abbastanza esercizio fisico perché il corpo funzioni al suo apice. Non solo l'esercizio fisico per gli studenti è importante per la salute generale, ma si pensa anche che sia in grado di aumentare le capacità di apprendimento e la concentrazione. Evitare uno stile di vita sedentario mentre all'università è difficile per molti studenti, motivo per cui una routine di allenamento che include l'esercizio cardiovascolare dovrebbe essere usata su base regolare.
stabilire uno stile di vita sano è importante per le persone di qualsiasi età, ma può essere difficile per gli studenti che devono far fronte a una varietà di crunchetti di tempo diversi e stress per la prima volta. Ad esempio, la maggior parte degli studenti dovrà imparare a vivere lontano da casa, fare nuove amicizie e come studiare in modo efficace. La salute degli studenti può spesso diventare di importanza secondaria in questa situazione. Mentre il liceo e altri studenti di livello inferiore nonSpesso deve avere a che fare con il vivere lontano da casa o lo stress della vita universitaria, l'esercizio fisico e l'attività regolari sono ancora di pari importanza.
Ci sono molti benefici per la salute nel guidare uno stile di vita sano. L'esercizio fisico per gli studenti ridurrà il rischio di problemi come l'obesità e il diabete. L'esercizio fisico regolare rilascia anche endorfine che possono rendere meno probabili problemi come la depressione e aumentare la felicità. Per aumentare la forma fisica e la salute generale, uno studente dovrebbe puntare a circa 60 minuti di esercizio per la maggior parte dei giorni della settimana. Per evitare lesioni, l'esercizio dovrebbe concentrarsi su una diversa area del corpo ogni giorno.
Alcune persone possono anche trovare l'esercizio aiutano a costruire concentrazione durante le lezioni e in generale imparano in modo più efficiente. Gli studi condotti nel corso degli anni hanno scoperto che gli studenti che si esercitavano regolarmente erano più felici e si sentivano più vigili. Gli stessi effetti non sono visti immediatia seguito dell'esercizio fisico: è un prodotto di allenamenti coerenti.
L'esercizio per gli studenti dovrebbe coinvolgere una varietà di metodi diversi. Ad esempio, l'università e il college sono spesso un buon posto per unirsi a una squadra sportiva o di una lezione di allenamento. Esercizi come jogging, nuoto e ciclismo sono utili anche per l'esercizio cardiovascolare. Più piacevole l'esercizio per lo studente, è più facile continuare per un lungo periodo di tempo.
L'alimentazione sana dovrebbe essere utilizzata insieme all'esercizio per gli studenti. Evitare l'obesità degli studenti è importante in quanto può causare numerosi problemi di salute più avanti nella vita. Combinando una dieta sana che include solo una piccola quantità di grassi saturi con una maggiore quantità di esercizio uno studente può diventare rapidamente più sano.