Hvad er vigtigheden af træning for studerende?
En typisk studerende vil tilbringe en masse tid på forelæsninger og arbejde på skriveborde eller computere. Dette kan ofte betyde, at han eller hun ikke får nok træning til, at kroppen kan fungere på sit højeste. Ikke kun er træning for studerende vigtige for det generelle helbred, men det menes også at være i stand til at øge læringsevner og koncentration. At undgå en stillesiddende livsstil, mens på universitetet er vanskeligt for mange studerende, og det er grunden til, at en træningsrutine, der inkluderer kardiovaskulær træning, skal bruges regelmæssigt.
Etablering af en sund livsstil er vigtig for mennesker i alle aldre, men det kan være svært for studerende, der skal klare sig med en række forskellige tidskrydsninger og stresser for første gang. For eksempel bliver de fleste studerende nødt til at lære at bo væk hjemmefra, få nye venner og hvordan man studerer effektivt. Studerendes sundhed kan ofte blive af sekundær betydning i denne situation. Mens gymnasiet og andre studerende på lavere niveau don 't er ofte nødt til at beskæftige sig med at bo hjemmefra eller stresset i universitetslivet, regelmæssig træning og aktivitet er stadig af samme betydning.
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at føre en sund livsstil. Øvelse for studerende vil reducere risikoen for problemer såsom fedme og diabetes. Regelmæssig træning frigiver også endorfiner, der kan gøre problemer som depression mindre sandsynligt og øge lykke. For at øge konditionen og det generelle helbred skal en studerende sigte mod omkring 60 minutters træning de fleste dage i ugen. For at undgå skader bør øvelsen fokusere på et andet område af kroppen hver dag.
Nogle mennesker kan også finde træning hjælper med at opbygge koncentration under forelæsninger og generelt lære mere effektivt. Undersøgelser udført gennem årene har opdaget, at studerende, der regelmæssigt blev udøvet, var lykkeligere og følte sig mere opmærksomme. De samme effekter ses ikke straksately efter træning - det er et produkt af konsekvente træning.
Øvelse for studerende skal involvere en række forskellige metoder. For eksempel er universitet og college ofte et godt sted at deltage i et sportshold eller træningsklasse. Øvelser som jogging, svømning og cykling er også nyttige til kardiovaskulær træning. Jo sjovere øvelsen for den studerende, jo lettere vil det være at fortsætte den i en lang periode.
Sund spisning skal bruges i forbindelse med træning for studerende. Det er vigtigt at undgå fedme med studerende, da det kan forårsage adskillige sundhedsmæssige problemer senere i livet. Ved at kombinere en sund kost, der kun inkluderer en lille mængde mættet fedt med en øget mængde træning, kan en studerende hurtigt blive sundere.