Hvad er egenskaberne ved en ectomorph -krop?

En person, der naturligt er tynd, anses for at have en ectomorph -krop. Disse typer mennesker er genetisk disponeret for at have denne type krop og er typisk tynde hele deres liv. De behøver ikke at følge nogen specifik diæt- eller træningsregime for at opretholde en tynd fysik.

En ectomorph -krop er resultatet af en ekstremt hurtig stofskifte. Ectomorphs kan generelt spise hvad de vil, når de har lyst til det, og ikke får nogen vægt. Dette betyder ikke nødvendigvis, at de er sundere end dem med andre kropstyper, da de måske spiser junkfood og får minimal træning, da de ikke vil se det åbenlyse negative resultat af at få vægt. Da deres kroppe brænder kalorier så hurtigt, skal folk med denne kropstype, der ønsker at gå i vægt, øge deres kaloriindtagelse markant. De kan være nødt til at spise hyppige måltider med højt kalorieindhold og muligvis også omfatte kosttilskud.

dem med en ectomorph krop har normalt difficulTy bygger muskelmasse. Deres muskler har en tendens til at være små og lette. Selvom de ikke behøver at træne for at opretholde en lav kropsvægt, er de ofte nødt til at arbejde ekstremt hårdt for at udvikle stærke muskler. Dette sætter dem i en ulempe, hvis de er interesseret i at konkurrere i sport, hvor styrke er nøglen. Disse ectomorphs, der er interesseret i at opbygge deres muskler, skal fokusere på styrketræning med vægte samt øge proteinet i deres diæter.

På grund af deres magre fysik kan ectomorphs forekomme temmelig delikat. De har ofte lette knogler og små led. Deres rammer er typisk smalle med slanke skuldre, kister og hofter. Kombineret med deres begrænsede muskulatur skaber dette en krop, der kan være noget skrøbelig. Ectomorphs kan have større risiko for skader end dem med andre kropstyper på grund af dette.

ectomorfe mennesker kan ofte synes at være højere end thEy skyldes virkelig deres fysik. Mange gange er deres lemmer meget lange i forhold til resten af ​​deres kroppe. Når det er kombineret med en meget smal, lige overordnet form, skabes en illusion af ekstra højde.

Et andet kendetegn ved Ectomorph -kroppen er følsomhed over for ekstreme temperaturer. Deres mangel på muskelmasse og minimalt kropsfedt kan gøre dem mere modtagelige for høj varme eller intens kulde. Ectomorph -kroppen kan have svært ved at regulere dens temperatur i disse situationer.