Vilka är egenskaperna hos en ektomorfkropp?

En person som är naturligt tunn anses ha en ektomorfkropp. Dessa typer av människor är genetiskt disponerade för att ha denna typ av kropp och är vanligtvis mager hela livet. De behöver inte följa någon specifik diet eller träningsprogram för att upprätthålla en tunn kroppsbyggnad.

En ektomorfkropp är resultatet av en extremt snabb metabolism. Ectomorphs kan i allmänhet äta vad de vill, närhelst de känner för det och inte gå någon vikt. Detta betyder inte nödvändigtvis att de är friskare än de med andra kroppstyper, eftersom de kan äta skräpmat och få minimal träning eftersom de inte kommer att se det uppenbara negativa resultatet av att gå upp i vikt. Eftersom deras kroppar bränner kalorier så snabbt måste människor med denna kroppstyp som vill gå upp i vikt öka sitt kaloriintag avsevärt. De kan behöva äta ofta, kalorifattiga måltider och eventuellt inkludera kosttillskott också.

de med en ektomorf kropp har vanligtvis difficulTy -byggnadsmuskelmassa. Deras muskler tenderar att vara små och lätta. Även om de inte behöver träna för att upprätthålla en låg kroppsvikt, måste de ofta arbeta extremt hårt för att utveckla starka muskler. Detta sätter dem i en nackdel om de är intresserade av att tävla i sport där styrka är nyckeln. De ektomorfer som är intresserade av att bygga sina muskler bör fokusera på styrketräning med vikter, samt öka proteinet i sina dieter.

På grund av deras mager kroppsbyggnad kan ektomorfer verka ganska känsliga. De har ofta lätta ben och små leder. Deras ramar är vanligtvis smala, med smala axlar, kistor och höfter. Kombinerat med deras begränsade muskulatur gör detta en kropp som kan vara något bräcklig. Ectomorphs kan ha större risk för skador än de med andra kroppstyper på grund av detta.

ektomorfiska människor kan ofta tyckas vara högre än thEy beror verkligen på deras kroppsbyggnad. Många gånger är deras lemmar mycket långa i förhållande till resten av deras kroppar. I kombination med en mycket smal, rak övergripande form skapas en illusion av extra höjd.

En annan egenskap hos ektomorfkroppen är känslighet för extrema temperaturer. Deras brist på muskelmassa och minimalt kroppsfett kan göra dem mer mottagliga för hög värme eller intensiv förkylning. Ectomorph -kroppen kan ha svårt att reglera dess temperatur i dessa situationer.