Wat zijn de kenmerken van een ectomorph -lichaam?
Een persoon die van nature dun is, wordt beschouwd als een ectomorph -lichaam. Dit soort mensen zijn genetisch vatbaar om dit type lichaam te hebben en zijn meestal hun hele leven mager. Ze hoeven geen specifiek dieet of trainingsregime te volgen om een dunne lichaamsbouw te behouden.
Een ectomorph -lichaam is het resultaat van een extreem snel metabolisme. Ectomorfen kunnen over het algemeen eten wat ze willen, wanneer ze er maar aan willen, en geen gewicht krijgen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat ze gezonder zijn dan die met andere lichaamstypes, omdat ze junkfood kunnen eten en minimale lichaamsbeweging kunnen krijgen, omdat ze niet het voor de hand liggende negatieve resultaat zullen zien van aankomen. Omdat hun lichamen zo snel calorieën verbranden, moeten mensen met dit lichaamstype die willen aankomen hun calorie -inname aanzienlijk vergroten. Ze moeten mogelijk frequente caloriearme maaltijden eten en mogelijk ook voedingssupplementen omvatten.
die met een ectomorph -lichaam hebben meestal moeilijkTy bouwde spiermassa. Hun spieren zijn meestal klein en licht. Hoewel ze niet hoeven te sporten om een laag lichaamsgewicht te behouden, moeten ze vaak extreem hard werken om sterke spieren te ontwikkelen. Dit brengt hen in het nadeel als ze geïnteresseerd zijn in deelname aan sport waar kracht van cruciaal belang is. Die ectomorfen die geïnteresseerd zijn in het opbouwen van hun spieren, moeten zich richten op krachttraining met gewichten, evenals het verhogen van het eiwit in hun voeding.
Vanwege hun magere lichaamsbouw kan ectomorfen nogal delicaat lijken. Ze hebben vaak lichte botten en kleine gewrichten. Hun frames zijn meestal smal, met slanke schouders, kisten en heupen. Gecombineerd met hun beperkte spierstelsel zorgt dit voor een lichaam dat enigszins kwetsbaar kan zijn. Ectomorfen kunnen een groter risico lopen op verwondingen dan die met andere lichaamstypes hierdoor.
ectomorfe mensen kunnen vaak groter lijken te zijn dan thEY is echt te wijten aan hun lichaamsbouw. Vaak zijn hun ledematen erg lang in relatie tot de rest van hun lichaam. Wanneer in combinatie met een zeer smalle, rechte algehele vorm, wordt een illusie van extra hoogte gecreëerd.
Een ander kenmerk van het ectomorph -lichaam is gevoeligheid voor extreme temperaturen. Hun gebrek aan spiermassa en minimaal lichaamsvet kan ze vatbaarder maken voor hoge hitte of intense kou. Het ectomorph -lichaam kan moeite hebben om de temperatuur in deze situaties te reguleren.