Jaké jsou vlastnosti ektomorfního těla?

Osoba, která je přirozeně tenká, se považuje za ektomorfní tělo. Tyto typy lidí jsou geneticky náchylné k tomu, aby měli tento typ těla a jsou obvykle hubené po celý svůj život. Nemusí se řídit žádnou specifickou stravou nebo cvičebním režimem, aby si udrželi tenkou postavu.

Ektomorfní tělo je výsledkem extrémně rychlého metabolismu. Ektomorfy mohou obecně jíst, co chtějí, kdykoli se to cítí, a ne přibírat žádnou váhu. To nutně neznamená, že jsou zdravější než ty s jinými typy těla, protože mohou jíst nezdravé jídlo a získat minimální cvičení, protože neuvidí zjevný negativní výsledek přibírání na váze. Protože jejich těla spalují kalorie tak rychle, lidé s tímto typem těla, kteří chtějí přibrat na váze, musí výrazně zvýšit svůj kalorický příjem. Možná budou muset jíst častá, vysoce kalorická jídla a možná zahrnovat také dietní doplňky.

ti s ektomorfním tělem mají obvykle obtížnéTY Building Muscle Hmota. Jejich svaly bývají malé a lehké. Přestože nemusí cvičit, aby si udrželi nízkou tělesnou hmotnost, často musí pracovat velmi tvrdě, aby se rozvíjeli silné svaly. To je staví do nevýhody, pokud mají zájem o soutěž ve sportu, kde je klíčová síla. Tyto ektomorfy, které se zajímají o budování svých svalů, by se měly zaměřit na silový trénink s hmotnostmi a také na zvýšení bílkovin v jejich stravě.

Vzhledem k jejich štíhlé postavě se ektomorfy mohou zdát spíše jemné. Často mají lehké kosti a malé klouby. Jejich rámy jsou obvykle úzké, s tenkými rameny, truhly a boky. V kombinaci s jejich omezenou muskulaturou to způsobuje tělo, které může být poněkud křehké. Ektomorfy mohou být vystaveny většímu riziku zranění než u jiných typů těla.

ektomorfní lidé se mohou často zdát být vyšší než thEy jsou skutečně kvůli jejich postavě. Mnohokrát jsou jejich končetiny velmi dlouhé ve vztahu ke zbytku jejich těl. Pokud je spojena s velmi úzkým, přímým celkovým tvarem, vytvoří se iluze extra výšky.

Další charakteristikou těla ektomorfu je citlivost na extrémní teploty. Jejich nedostatek svalové hmoty a minimálního tělesného tuku může být náchylnější k vysokému teplu nebo intenzivnímu chladu. Ektomorfní tělo může mít potíže s regulací jeho teploty v těchto situacích.