Quais são as características de um corpo ectomorfo?

Uma pessoa que é naturalmente fina é considerada como tendo um corpo ectomorfo. Esses tipos de pessoas são geneticamente predispostos a ter esse tipo de corpo e geralmente são magros a vida inteira. Eles não precisam seguir nenhuma dieta ou regime de exercícios específico para manter um físico fino.

Um corpo ectomorfo é o resultado de um metabolismo extremamente rápido. Os ectomorfos geralmente podem comer o que quiserem, sempre que sentirem vontade, e não ganhar peso. Isso não significa necessariamente que eles são mais saudáveis ​​do que aqueles com outros tipos de corpo, pois podem comer junk food e fazer exercícios mínimos, pois não verão o resultado negativo óbvio de ganhar peso. Como seus corpos queimam calorias tão rapidamente, as pessoas com esse tipo de corpo que desejam ganhar peso precisam aumentar significativamente sua ingestão calórica. Eles podem precisar comer refeições frequentes e de alta caloria e possivelmente incluir suplementos alimentares também.

aqueles com um corpo ectomorfão geralmente têm dificuldadeTy Construindo massa muscular. Seus músculos tendem a ser pequenos e leves. Embora eles não precisem se exercitar para manter um baixo peso corporal, geralmente precisam trabalhar muito para desenvolver músculos fortes. Isso os coloca em desvantagem se estiverem interessados ​​em competir em esportes onde a força é fundamental. Esses ectomorfos interessados ​​em construir seus músculos devem se concentrar no treinamento de força com pesos, além de aumentar a proteína em suas dietas.

Devido ao seu físico enxuto, os ectomorfos podem parecer bastante delicados. Eles geralmente têm ossos leves e pequenas articulações. Seus quadros são tipicamente estreitos, com ombros finos, baús e quadris. Combinado com sua musculatura limitada, isso cria um corpo que pode ser um pouco frágil. Os ectomorfos podem estar em maior risco de lesões do que aqueles com outros tipos de corpo por causa disso.

Pessoas ectomórficas geralmente podem parecer mais altas queEY realmente são devido ao seu físico. Muitas vezes, seus membros são muito longos em relação ao resto de seus corpos. Quando acoplado a uma forma geral muito estreita e reta, é criada uma ilusão de altura extra.

Outra característica do corpo ectomorfo é a sensibilidade a temperaturas extremas. Sua falta de massa muscular e gordura corporal mínima podem torná -las mais suscetíveis a calor alto ou frio intenso. O corpo ectomorfo pode ter dificuldade em regular sua temperatura nessas situações.