Hva er egenskapene til en ektomorf kropp?
En person som er naturlig tynn anses å ha en ektomorf kropp. Disse typer mennesker er genetisk disponert for å ha denne typen kropp og er typisk tynne hele livet. De trenger ikke å følge noe spesifikt kostholds- eller treningsregime for å opprettholde en tynn kroppsbygning.
En ektomorf kropp er resultatet av en ekstremt rask metabolisme. Ectomorphs kan generelt spise hva de vil, når de har lyst til det, og ikke gå opp i vekt. Dette betyr ikke nødvendigvis at de er sunnere enn de med andre kroppstyper, da de kan spise søppelmat og få minimal trening siden de ikke vil se det åpenbare negative resultatet av å gå opp i vekt. Siden kroppene deres forbrenner kalorier så raskt, må folk med denne kroppstypen som ønsker å gå opp i vekt øke kaloriinntaket betydelig. De kan trenge å spise hyppige måltider med høy kalori og muligens inkludere kosttilskudd også.
De med en ektomorf kropp har vanligvis difficulTy bygning muskelmasse. Musklene deres har en tendens til å være små og lette. Selv om de ikke trenger å trene for å opprettholde en lav kroppsvekt, må de ofte jobbe ekstremt hardt for å utvikle sterke muskler. Dette setter dem til en ulempe hvis de er interessert i å konkurrere i idrett der styrke er nøkkelen. De ektomorfer som er interessert i å bygge musklene, bør fokusere på styrketrening med vekter, i tillegg til å øke proteinet i diettene sine.
På grunn av deres magre kroppsbygning, kan ektomorfer virke ganske delikat. De har ofte lette bein og små ledd. Rammene deres er vanligvis smale, med slanke skuldre, kister og hofter. Kombinert med deres begrensede muskulatur, gir dette en kropp som kan være noe skjørt. Ektomorfer kan ha større risiko for skader enn de med andre kroppstyper på grunn av dette.
ektomorfe mennesker kan ofte se ut til å være høyere enn thEy skyldes virkelig deres kroppsbygning. Mange ganger er lemmene veldig lange i forhold til resten av kroppene. Når det er kombinert med en veldig smal, rett samlet form, opprettes en illusjon av ekstra høyde.
Et annet kjennetegn ved ectomorph -kroppen er følsomhet for ekstreme temperaturer. Deres mangel på muskelmasse og minimalt kroppsfett kan gjøre dem mer utsatt for høy varme eller intens kulde. Ectomorph -kroppen kan ha vanskeligheter med å regulere temperaturen i disse situasjonene.