Quelles sont les caractéristiques d'un corps ectomorphe?
Une personne naturellement mince est considérée comme ayant un corps ectomorphe. Ces types de personnes sont génétiquement prédisposés à avoir ce type de corps et sont généralement maigres de toute leur vie. Ils n'ont pas à suivre un régime ou un régime d'exercice spécifique pour maintenir un physique mince.
Un corps ectomorphe est le résultat d'un métabolisme extrêmement rapide. Les ectomorphes peuvent généralement manger ce qu'ils veulent, chaque fois qu'ils en ont envie, et ne pas prendre de poids. Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont en meilleure santé que ceux qui ont d'autres types de corps, car ils peuvent manger de la malbouffe et obtenir un minimum d'exercice car ils ne verront pas le résultat négatif évident de prendre du poids. Étant donné que leur corps brûle les calories si rapidement, les personnes atteintes de ce type de corps qui souhaitent prendre du poids doivent augmenter considérablement leur apport calorique. Ils peuvent avoir besoin de manger des repas fréquents et riches en calories et éventuellement inclure également des compléments alimentaires.
Ceux avec un corps ectomorphe ont généralement des difficultésTy Building Mascle Mass. Leurs muscles ont tendance à être petits et légers. Bien qu'ils n'aient pas à faire de l'exercice pour maintenir un faible poids corporel, ils doivent souvent travailler extrêmement dur pour développer des muscles forts. Cela les désavantage s'ils sont intéressés à concurrencer les sports où la force est la clé. Ces ectomorphes intéressés à construire leurs muscles devraient se concentrer sur l'entraînement en force avec des poids, ainsi que l'augmentation des protéines dans leur alimentation.
En raison de leur physique maigre, les ectomorphes peuvent apparaître plutôt délicats. Ils ont souvent des os légers et de petites articulations. Leurs cadres sont généralement étroits, avec des épaules minces, des coffres et des hanches. Combiné avec leur musculature limitée, cela permet un corps qui peut être quelque peu fragile. Les ectomorphes peuvent être plus à risque de blessures que ceux qui ont d'autres types de corps à cause de cela.
Les personnes ectomorphes peuvent souvent sembler plus hautes que thEy est vraiment dû à leur physique. Plusieurs fois, leurs membres sont très longs par rapport au reste de leur corps. Lorsqu'il est associé à une forme globale très étroite et droite, une illusion de hauteur supplémentaire est créée.
Une autre caractéristique du corps ectomorphe est la sensibilité aux températures extrêmes. Leur manque de masse musculaire et de graisse corporelle minimale peut les rendre plus sensibles à une chaleur élevée ou à un froid intense. Le corps ectomorphe peut avoir du mal à réguler sa température dans ces situations.