Quali sono le caratteristiche di un corpo Ectomorph?
Una persona che è naturalmente sottile è considerata un corpo Ectomorph. Questi tipi di persone sono geneticamente predisposti ad avere questo tipo di corpo e in genere sono magri per tutta la vita. Non devono seguire alcuna dieta specifica o regime di esercizio per mantenere un fisico sottile.
Un corpo ectomorfo è il risultato di un metabolismo estremamente veloce. Gli ectomorfi possono generalmente mangiare quello che vogliono, ogni volta che ne hanno voglia e non aumentare di peso. Ciò non significa necessariamente che siano più sani di quelli con altri tipi di corpo, in quanto possono mangiare cibo spazzatura e ottenere un esercizio minimo poiché non vedranno l'ovvio risultato negativo del aumento di peso. Poiché i loro corpi bruciano le calorie così rapidamente, le persone con questo tipo di corpo che desiderano ingrassare devono aumentare significativamente l'assunzione calorica. Potrebbe essere necessario mangiare pasti frequenti e ricchi di calorie e possibilmente includere anche integratori alimentari.
Quelli con un corpo ectomorfo di solito hanno difficoltàTy Building Muscle Mess. I loro muscoli tendono ad essere piccoli e leggeri. Sebbene non debbano esercitare per mantenere un basso peso corporeo, spesso devono lavorare molto duramente per sviluppare muscoli forti. Questo li mette in svantaggio se sono interessati a competere nello sport in cui la forza è la chiave. Quegli ectomorfi interessati a costruire i loro muscoli dovrebbero concentrarsi sull'allenamento della forza con i pesi, oltre ad aumentare la proteina nelle loro diete.
A causa del loro fisico snello, gli ectomorfi possono apparire piuttosto delicati. Spesso hanno ossa leggere e piccole articolazioni. Le loro cornici sono in genere strette, con spalle sottili, forzieri e fianchi. In combinazione con la loro muscolatura limitata, questo rende un corpo che può essere in qualche modo fragile. Gli ectomorfi possono essere a maggior rischio di lesioni rispetto a quelli con altri tipi di corpo a causa di ciò.
le persone ectomorfiche possono spesso sembrare più alte di thEy sono davvero dovuti al loro fisico. Molte volte i loro arti sono molto lunghi in relazione al resto dei loro corpi. Se accoppiato con una forma generale molto stretta e dritta, viene creata un'illusione di altezza extra.
Un'altra caratteristica del corpo di Ectomorph è la sensibilità alle temperature estreme. La loro mancanza di massa muscolare e grasso corporeo minimo possono renderli più suscettibili al caldo alto o al freddo intenso. Il corpo di Ectomorph può avere difficoltà a regolare la sua temperatura in queste situazioni.