¿Cuáles son las características de un cuerpo ectomorfo?
Una persona que es naturalmente delgada se considera que tiene un cuerpo ectomorfo. Estos tipos de personas están genéticamente predispuestas a tener este tipo de cuerpo y suelen ser delgados toda su vida. No tienen que seguir ninguna dieta específica o régimen de ejercicio para mantener un físico delgado.
Un cuerpo ectomorfo es el resultado de un metabolismo extremadamente rápido. Los ectomorfos generalmente pueden comer lo que quieran, cuando lo deseen y no ganan ningún peso. Esto no significa necesariamente que sean más saludables que aquellos con otros tipos de cuerpo, ya que pueden comer comida chatarra y obtener un ejercicio mínimo ya que no verán el resultado negativo obvio de aumentar de peso. Dado que sus cuerpos queman calorías tan rápido, las personas con este tipo de cuerpo que desean aumentar de peso tienen que aumentar significativamente su ingesta calórica. Es posible que necesiten comer comidas frecuentes y altas en calorías y posiblemente incluir suplementos dietéticos también.
aquellos con un cuerpo ectomorfo generalmente tienen dificultadesty construyendo masa muscular. Sus músculos tienden a ser pequeños y ligeros. Aunque no tienen que hacer ejercicio para mantener un bajo peso corporal, a menudo tienen que trabajar extremadamente duro para desarrollar músculos fuertes. Esto los pone en desventaja si están interesados en competir en deportes donde la fuerza es clave. Esos ectomorfos interesados en construir sus músculos deben centrarse en el entrenamiento de fuerza con pesos, así como aumentar la proteína en sus dietas.
Debido a su físico magro, los ectomorfos pueden parecer bastante delicados. A menudo tienen huesos ligeros y articulaciones pequeñas. Sus marcos son típicamente estrechos, con hombros delgados, cofres y caderas. Combinado con su musculatura limitada, esto lo convierte en un cuerpo que puede ser algo frágil. Los ectomorfos pueden tener un mayor riesgo de lesiones que aquellos con otros tipos de cuerpo debido a esto.
las personas ectomórficas a menudo pueden parecer más altas queRealmente se deben a su físico. Muchas veces sus extremidades son muy largas en relación con el resto de sus cuerpos. Cuando se combina con una forma general muy estrecha y recta, se crea una ilusión de altura adicional.
Otra característica del cuerpo ectomorfo es la sensibilidad a las temperaturas extremas. Su falta de masa muscular y grasa corporal mínima pueden hacerlos más susceptibles al calor alto o al frío intenso. El cuerpo ectomorfo puede tener dificultades para regular su temperatura en estas situaciones.