혈류를 증가시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

혈류는 생명 유지에서 외모 개선에 이르기까지 다양한 이유로 매우 중요합니다. 혈류량 증가는 일반적으로 혈액 순환을 개선하려는 사람의 목표와 욕구에 따라 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 혈류량을 늘리기위한 몇 가지 팁은 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 유지하고 체중을 조절하는 것입니다.

좋은 소식은이 목록의 세 번째 항목은 처음 두 항목을 완료하면 쉽게 수행 할 수 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 처음 두 개를 완수하는 데는 많은 훈련이 필요하다는 것입니다. 혈류 증가는 심장이 혈액을 이동할 수있는 능력과 그러한 움직임을 유지하는 혈관의 효율성에 달려 있습니다.

심장은 순환하는 자동차의 엔진입니다. 엔진을 개조 할 때처럼 더 강력한 심장을 만들 수 있습니다. 심장은 근육이므로 보디 빌더의 거대한 가슴이 증가하는 것과 비슷한 방식으로 스트레스에 반응합니다. 지속적인 운동을 통해 심장에 스트레스를주는 것은 혈류량을 증가시키는 한 가지 방법입니다.

운동을하면 심장의 방이 넓어지면서 각 수축에 더 많은 혈액이 주입되어 혈류가 증가합니다. 운동은 또한 혈관에 대한 필터 역할을합니다. 깨끗한 동맥과 정맥 모두 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 막히지 않은 동맥은 혈액이 장기에 도달 할 수있는 효율적인 경로를 생성하는 반면, 깨끗한 정맥은 최대량의 혈액이 최소한의 시간 안에 심장으로 되돌아 오도록 도와줍니다.

물론, 순환 상태에 영향을 미치는식이 요인이 있습니다. 특정 음식은 체중을 증가 시키거나 혈관을 막아 혈류의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 칼로리 성분이 치밀하고 포화 지방이 높습니다. 이러한 음식을 피하거나 적당히 섭취하는 것은 혈류를 개선하는 좋은 방법입니다.

반대로, 올바르게 섭취하면 건강한 심혈관 기능을 지원하고 체중을 조절할 수 있습니다. 섬유질과 곡물 함량이 높은 식품은 심혈 관계와 관련된 장기와 조직을 돕는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 혈관에서 진공으로 작용하고 혈류량을 증가시키는 특정 유형의 지방도 있습니다.

혈류를 증가 시키면 개인이 더 건강 해지고 매일 더 잘 기능 할 수 있습니다. 순환을 개선 할 수있는 논의 된 방법 외에 수술 및 실험 방법도 있습니다. 이러한 기본 원칙을 따르면 거의 모든 개인 상황에서 혈류가 증가 할 수 있습니다.