정서적 치유는 무엇입니까?

정서적 치유는 불안이나 우울증 완화, 의사 소통 기술 향상 또는 대인 관계의 행동을 개선하기 위해 화를내는 감정을 해결하는 과정을 말합니다. 정서적 치유를 시도하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 훈련 된 치료사와의 문제를 논의하는 것이 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 다른 사람들은 특정 문제에 대한 지원 그룹에 가입하거나 종교 환경에 더 많이 참여하거나 단순히 친구들과 대화하십시오. 어떤 사람들은 글쓰기, 예술이나 음악 만들기, 춤과 같이 스스로를 표현하는 것이 도움이 될 수 있음을 알게됩니다.

많은 사람들의 경우 정서적 치유를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있으며, 경로는 정서적 외상의 이유에 달려 있습니다. 예상치 못한 사망, 관계 종료, 직업 상실 또는 기타 개인 외상과 같은 외상성 사건으로 인해 피해가 발생한 경우 문제를 완전히 해결하기 위해 치료사와 대화해야 할 수도 있습니다.. 치료사는 외상을 다루기위한 제안을하고 치유를위한 전략을 제공 할 수 있습니다. 종종 치료는 특히 오랫동안 필요하지 않지만 실제로 감정을 화나게하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

다른 사람들은 다른 도움의 원천으로부터 정서적 치유를 찾습니다. 인생의 특정 문제를 다루기위한 지원 그룹은 예를 들어 많은 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 판단없이 감정을 자유롭게 표현할 수 있기 때문입니다. 이것은 정서적 치유를 향한 중요한 단계입니다. 다른 사람들은 자신이 믿는 종교를 추구하거나 자원 봉사 활동을하고 다른 사람들을 돕는 데 참여하는 데 위안을 찾습니다. 어떤 사람들은 단순히 친구들에게 의존하고 자신의 문제를 해결하여 자신이 찾고있는 지원과 치유를 찾기 위해 문제를 해결할 수 있지만 모든 사람 이이 기회를 갖지는 않습니다.

개인 찾기그리고 개인 창조적 인 아울렛은 정서적 치유를 달성하기위한 또 다른 옵션입니다. 모든 사람이 구두로 자신을 표현할 필요는 없습니다. 실제로 어떤 사람들은 감정을 비언어적으로 표현하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 이것은 저널에서 창의적인 글쓰기 나 글쓰기의 형태를 취하거나, 예술 작품을 만들거나, 음악을 만들거나, 악기를 연주하는 법을 배우거나, 심지어 춤을 추도록 할 수 있습니다. 다른 사람들은 자신의 감정을 운동으로 지시하는 것이 강박 관념이되지 않는 한 그들을 극복하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 감정을 표현하고 정서적 문제를 극복하는 건강한 방법이 많이 있으며, 각 개인이 자신에게 가장 적합한 것을 찾는 것이 중요합니다.