정서 치유 란 무엇입니까?

정서적 치유 란 무엇보다도 불안이나 우울증을 완화하고 의사 소통 기술을 향상 시키거나 대인 관계에서의 행동을 향상시키기 위해 감정을 상하게하는 과정을 말합니다. 정서적 치유를 달성하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 훈련 된 치료사와 문제를 논의하는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 특정 문제에 대해 지원 그룹에 가입하거나 종교적인 환경에 더 많이 참여하거나 단순히 친구와 대화합니다. 어떤 사람들은 글쓰기, 예술이나 음악 만들기, 춤과 같이 자신을 표현하는 것도 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

많은 사람들에게 정서적 치유를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있으며, 경로는 정서적 외상의 이유에 따라 달라집니다. 예상치 못한 사망, 관계 종료, 직업 상실 또는 기타 개인 외상과 같은 삶의 외상으로 인해 손상이 발생한 경우, 문제를 완전히 해결하기 위해 치료사와 상담해야 할 수도 있습니다. . 치료사는 외상을 다루기위한 제안을하고 치유를위한 전략을 제공 할 수 있습니다. 종종 치료가 특히 오랫동안 필요하지는 않지만 실제로 감정을 다루고 다루는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

다른 사람들은 다른 도움의 원천에서 정서적 치유를받습니다. 인생의 특정 문제를 다루는 지원 그룹은 예를 들어 판단없이 자유롭게 감정을 표현할 수 있기 때문에 많은 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것은 정서적 치유를 향한 중요한 단계입니다. 어떤 사람들은 자신이 믿는 종교를 추구하거나 자원 봉사 활동을하고 다른 사람들을 돕는 일에 위안을 얻습니다. 어떤 사람들은 자신이 찾고있는 지원과 치유를 찾기 위해 단순히 친구에게 의지하고 문제를 이야기 할 수 있지만 모든 사람이이 기회를 갖지는 않습니다.

정서적 치유를 달성하는 또 다른 옵션은 개인 및 개인의 창조적 인 아울렛을 찾는 것입니다. 모든 사람이 구두로 자신을 표현할 필요는 없습니다. 사실, 어떤 사람들은 감정을 비 언어로 표현하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 독창적 인 글쓰기 나 일기 쓰기, 예술 작품 만들기, 음악 만들기 또는 악기 연주 배우기, 심지어 춤의 형태를 취할 수 있습니다. 다른 사람들은 자신의 감정을 운동으로 향하게하는 것이 집착이되지 않는 한 감정을 극복하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 감정을 표현하고 정서적 문제를 극복하는 많은 건강한 방법이 있으며, 각 개인이 자신에게 가장 적합한 것을 찾는 것이 중요합니다.