Che cos'è la guarigione emotiva?
La guarigione emotiva si riferisce al processo di affrontare le emozioni sconvolgenti allo scopo di alleviare l'ansia o la depressione, migliorare le capacità di comunicazione o migliorare il comportamento nelle relazioni interpersonali, tra gli altri. Esistono molti modi per tentare di ottenere la guarigione emotiva. Alcune persone trovano che discutere di problemi con un terapista qualificato possa essere utile; altri si uniscono a gruppi di supporto per questioni specifiche, diventano più coinvolti in un ambiente religioso o semplicemente parlano con gli amici. Alcune persone trovano che esprimere se stessi possa anche essere utile, come scrivere, creare arte o musica o ballare.
Per molte persone, trovare la guarigione emotiva può richiedere del tempo e la strada intrapresa dipende in primo luogo dalle ragioni del trauma emotivo. Se il danno è stato causato da un evento traumatico nella propria vita, come una morte inaspettata, la fine di una relazione, la perdita di un lavoro o altri traumi personali, potrebbe essere necessario parlare con un terapista per risolvere completamente il problema . Il terapista sarà in grado di fornire suggerimenti per affrontare il trauma e fornire strategie per la guarigione; spesso la terapia non è necessaria per un periodo particolarmente lungo, ma può fare una grande differenza nell'affrontare e affrontare realmente le emozioni sconvolgenti.
Altri trovano la guarigione emotiva da altre fonti di aiuto. I gruppi di supporto per affrontare particolari problemi della vita possono essere molto utili per molte persone, ad esempio perché permettono loro di esprimere emozioni liberamente e senza giudizio. Questo è un passo importante verso la guarigione emotiva. Altri trovano conforto nel perseguire qualunque religione in cui credono, o essere coinvolti nel fare volontariato e nell'aiutare gli altri. Alcune persone sono semplicemente in grado di fare affidamento sui propri amici e parlare dei loro problemi per trovare il supporto e la guarigione che stanno cercando, ma non tutti hanno questa opportunità.
Trovare uno sbocco creativo personale e privato è ancora un'altra opzione per raggiungere la guarigione emotiva. Non tutti hanno bisogno di esprimersi verbalmente; in effetti, alcune persone trovano che sia più facile esprimere le emozioni in modo non verbale. Ciò può assumere la forma di una scrittura o scrittura creativa in un diario, la creazione di opere d'arte, la musica o l'apprendimento di uno strumento musicale o persino la danza. Altri scoprono che dirigere le proprie emozioni nell'esercizio fisico aiuta a superarle, purché non diventi un'ossessione. Esistono molti modi sani per esprimere le emozioni e superare i problemi emotivi ed è importante per ogni individuo trovare ciò che funziona meglio per lui o lei.